長假建議所有人：積極奪回線下生活
#長文創作激勵計劃#
韓國學者劉賢俊曾說過一個觀點：
「線下空間是昂貴的，普通人的生活被擠到了線上。」
尤其是一遇到假期，很多人選擇的不是出門遊玩消費，而是待在家裡玩手機、刷視頻。
結果常常一個假期過去，反而陷入了越休息越疲憊的怪圈。
這個時候我們要怎麼擺脫這種生活呢？
社會學家項飈提出了一個叫「重建附近」的概念。
簡單來說， 就是人要有屬於自己的小小生態圈，與周遭事物和環境發生互動。
比如這個長假，你就可以試著放下手機，奪回自己的線下生活。
去附近散散步，和三五好友聚聚餐，或是自己精心烹飪一頓飯……
這些富有生活氣息的小事情，比起網絡，更能消解你的孤獨和焦慮。
01
去運動
你是不是常常感覺你的生活很乏味？
想想看，這是不是你平常生活的樣子：
除了出門拿外賣，一到周末或者放假，就不會離開房間半步；
哪怕天氣很好，你也不願出門看看風景，覺得懶得動彈……
像這種情況，你幾乎已經完全沒有了線下生活，又怎麼能感覺到生活的溫度？
法國思想家伏爾泰說：「 生命在於運動。」
如果你想重新奪回線下生活，感受到日子的鮮活，最簡單的方式，就是運動。
哲學家克爾凱郭爾有一位親戚，因為時常悶在家裡，患上了抑鬱症。
為了鼓勵對方走出去，他在給對方的信里寫道：
「無論如何，也不要失去散步的慾望……
我通過散步得出了我最偉大的洞見，我也不知道，有什麼沉重的念頭是無法通過散步來遠離的。」
他之所以這麼說，是因為他本人也是運動的受益者。
通過運動，他排解了在哲學探索過程中受到的壓力和沮喪。
而他的那位親戚，也是聽了他的方法，再次感受到了生活的美好，抑鬱症也慢慢得到了治癒。
就像詩人王小妮說的：
走上了路，我就覺得我還算偉大，我和我的頭髮鼓舞起來，世界被我的節奏吹拂。
一走路，陽光就湊來照耀，我身上頓然生長出自己的溫暖。
走上了路，我就覺得我還算偉大，我和我的頭髮鼓舞起來，世界被我的節奏吹拂。
一走路，陽光就湊來照耀，我身上頓然生長出自己的溫暖。
運動的過程是舒適而治癒的。
這個長假，就讓我們走出家門，去感受微風的吹拂，觀看樹木花朵的生長，聆聽各種各樣的聲音。
當你的內心盛滿了這些細碎的美好，再多的疲勞、煩惱，也能得到疏解、治癒。
02
去聚會
美國芝加哥大學心理學家John Cacioppo教授，曾針對線上、線下各種社交方式做過一項研究。
結果表明：
線下互動比例越高的人，越不容易感到孤獨；反之，孤獨感則越強。
所以很多人，明明微信里有很多好友，也知道很多的娛樂方式，最終還是會感到空虛。
因為依靠網絡，僅能消解片刻的虛無。
有些充實感，只有與線下真實的人接觸才能得到。
曾經有段時間，我也常常莫名的焦慮、落寞，常常一個人待在家裡胡思亂想。
朋友看出了我的異樣，便大老遠跑過來拉我去外面溜達了一天。
在這一天裡，我們去逛了很多地方，看了很多風景，吃了許多小吃，說了很多的話。
奇妙的是，這麼一整天玩下來，我沒感到疲憊，反而心底里溢滿了歡喜。
而這種相聚的歡樂，是待在家裡，對著手機的人永遠感受不到的。
有人曾說：「 擁有一個溫馨的小圈子，每一次小聚都是對生活的無聲感恩。」
這個國慶，趁著大家都有時間，一定要約上闊別已久的好友聚一聚。
你可以邀請朋友來家裡聚會，或者一起相約外出爬山、騎行、聊人生、談愛好。
我相信，哪怕只是在一起做些最簡單的小事，你也會由衷的感到溫暖和快樂。
03
去旅行
作家畢淑敏在《旅行是一味草藥》中，談到一位女白領的故事。
女白領因為身患抑鬱症，長期遭受負面情緒的折磨。
後來在畢淑敏的建議下，她去了海南旅遊。
一個月之後，女白領回來了，整個人變得神采奕奕。
她迫不及待地向畢淑敏分享在海南見到的颱風，狂風夾著暴雨，掀起驚濤駭浪。
在大自然的暴虐威力下，她感受到了生命的可貴。
隨後，她又去了西北，蒼涼大漠和夜空中閃耀的群星，讓她再一次感受到了生活的美好。
就這樣與大自然接觸一段時間後，她的抑鬱症竟然不藥而愈。
所以說，大自然是最天然、最神奇的能量補給站。
特別是對於長期待在格子間工作的人來說，它更是一劑消疲解乏的良藥。
趁著假期，去看大漠的落日，去看翻湧疊起的浪花，去看巍峨聳立的長城；
如果不想走太遠，就去近處的公園、草地、田野，觀察一朵花，一棵樹，一片樹葉的飄落……
只要你將目光投向戶外，大自然就會賜予我們最神奇的療愈能量。
作家毛姆曾說：「 一個人能觀察落葉、鮮花，從細微處欣賞一切，生活就不能把他怎麼樣。」
如果繁重的工作讓你心煩，如果生活的壓力讓你喘不過氣，那你就去接觸自然。
永遠記住：無論多忙，都不要忘記靜靜感受生活的美好，感受自然的清新。
04
去體味人間煙火氣
《一日禪》中寫道：「人間煙火氣，最撫凡人心。」
對於每一個在城市中奔忙的人來說，最不能缺少的，就是這一抹人間煙火氣。
我知道，平時大家工作忙的時候，基本都是隨便點個外賣對付一頓了事。
但到了假期，你一定要好好去連結生活，體味人間的煙火氣。
你可以在某一個清晨，去菜市場轉轉。
那些嘈雜的聲音，帶著市井的熱鬧和真實，比你在某個購物APP買菜要生動得多。
或者，你還可以去某個夜市的小攤上，買點自己喜歡的吃食。
坐在那裡看人來人往，跟素未謀面的人交談幾句。
幾個照面間，就能讓你與別人建立起微妙的聯繫。
這種不期而遇的緣分，是網絡世界給不了的。
更重要的是，線下的煙火生活，還能拯救我們日益萎縮的社交能力。
你主動去約朋友吃吃飯、談談心，而不是動不動就是表情包、語音條。
這樣的社交方式，才能讓你與朋友的關係更加緊密。
你單調乏味的生活，也能因此再次活泛起來。
紀錄片《人生一串》中說過這樣一句話：「 沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。」
我真心建議大家，這次長假，就不要再盯著手機和電腦了。
去街頭巷尾走一走，聞一聞這人間煙火的味道，感受一下生活的溫度。
畢竟，人不是機器，需要的不只是數據和代碼，還有那份實實在在、觸手可及的人間煙火。
俄羅斯作家陀思妥耶夫斯基曾說：
「 愛具體的人，不要愛抽象的人，愛生活，不要愛生活的意義。」
長期沉溺在虛擬的網絡世界，或者單一的環境里，我們內在的空虛、焦慮感會迅速膨脹。
只有脫離手機、走出房間，把好奇心、注意力分散到一些線下的小事上。
我們才能與具體的生活產生情感連接，從而更好地活在當下。
點個 贊吧 ，這個國慶，讓我們一起積極奪回線下生活，為自己充電蓄能。