春天到了，可選擇的水果也越來越多，水果甜美多汁，營養豐富，每天都吃一點水果，可以為身體補充水分和營養，對於女生來說，水果也是減脂期必備的健康小零嘴。不過千萬別以為所有水果都適合減脂期吃哦，以下這5種水果，榴槤不算啥，第1名熱量比牛油果還高，想不到。
香蕉
熱量：93 大卡（100克可食部分）
香蕉金黃的外皮包裹著乳白色的果肉，咬上一口，香味濃郁，口感綿滑，深受男女老少的歡迎。香蕉是一種飽腹感比較強的水果，很多想瘦身的小夥伴都會把香蕉列入到減脂餐中。
香蕉的含有豐富的水溶性纖維和果膠、5-羥色胺，能幫助潤滑腸道，穩定情緒，香蕉好處多多，但減脂的小夥伴要注意，它的熱量可不低，一根中等大小的香蕉約100~110大卡，如果吃了香蕉，要適當的減少碳水的攝入。
菠蘿蜜
熱量：105 大卡（100克可食部分）
菠蘿蜜是熱帶水果，成熟的果肉味甜多汁、濃香味美，讓人一吃就停不下口。菠蘿蜜含有豐富的維生素、礦物質元素等，少量食用可以補充營養物質，促進消化。
菠蘿蜜的含糖量很高，所以也常被用來加工成果汁、果醬或蜜餞。100克新鮮的菠蘿蜜果肉熱量是105 大卡，但如果製作成「菠蘿蜜干」，熱量會飆升至4倍，100克菠蘿蜜乾的熱量是428大卡。
榴槤
熱量：150 大卡（100克可食部分）
說到榴槤，喜歡吃的，一個都吃不夠，不喜歡吃的，聞到味都皺起眉頭。榴槤的果肉軟綿順滑，香氣濃郁，營養價值也很豐富，不過喜歡吃榴槤的大多是奔著它那獨特的味道去的。
一個榴槤三隻雞，可見榴槤有多滋補，每100克榴槤的果肉熱量約147大卡，和豬瘦肉的熱量相當，用榴槤製作的甜心加糖、加奶油，熱量更是高得離譜，想要瘦瘦美美過夏天，榴槤淺嘗即止。
牛油果
熱量：170大卡(每100克)
不知道從什麼時候開始，牛油果從無人知曉，變成了健身界的「網紅」,成為了高端、健康水果的代表。牛油果被稱為「森林奶油」，含有豐富的膳食纖維、單不飽和脂肪酸。做沙拉時用牛油果泥代替蛋黃醬和沙拉醬相對健康點。
每100克果肉的熱量約為170大卡，屬於高脂肪、高熱量的水果。吃得太多還是會肥胖，吃了牛油果，就要減少油脂的攝入。
椰子
熱量：241 大卡(每100克)
最後這個水果界熱量的「王炸」，它就是椰子，你猜到了嗎？椰子水清甜可口，椰子肉香氣濃郁，營養豐富，常用來製作甜點、零食或煲湯。
椰子肉含有豐富的脂肪，100克的椰子肉脂肪含量高達33克，熱量241大卡。一百克的炸雞熱量是224大卡，可見椰子肉的熱量比炸雞還高。特別是椰子片零食、糖椰子等，含糖高、熱量高，一定要少吃。
水果多汁微甜，很多人以為吃水果不會胖，但是有大部分水果的糖分並不低，尤其是以上幾種高熱量的水果，不要多吃。吃水果最好經常更換不同顏色、不同種類的水果搭配著吃，營養更均衡哦。