作者：陳剛大夫
溫水煮青蛙，源自19世紀末美國康奈爾大學科學家做過的一個「水煮青蛙」的研究。
科學家將青蛙投入40攝氏度的水中時（不是沸水），青蛙受不了突然而來的高溫刺激而立即從水中跳出來得以逃生。
1872年一個叫「亨滋曼」的宣布，如果你加熱的速度足夠低，那麼青蛙並沒有跳出來的打算。1875年，
亨滋曼使用了90分鐘把水從21攝氏度加熱到了37.5攝氏度，平均每分鐘升溫速率不到0.2攝氏度，就沒觀察到青蛙的行為異常。青蛙可耐受的臨界高溫（critical thermal maximum，CTM）大約是36-37攝氏度。如果加熱到37.5攝氏度，青蛙即使沒有立即死亡，已經喪失一躍而起的能力了，死亡已離它不遠了。
溫水煮青蛙的案例，常常用它來比喻被拉下馬的貪官，關門倒閉的企業。
少壯不努力，老大徒傷悲。
從事糖尿病防治22年了，這個故事也常常被使用在糖尿病等慢性病防治大潮的比喻中。
幾曾何時，糖尿病已經逐漸年輕化。很多正值青中年的「幹將」們，也被糖尿病、高血壓、高脂血症等問題籠罩。
不就是血糖高點嗎？我還要工作，沒有時間住院，沒有時間聽講座，去學習那些「婆婆媽媽」的「抗糖秘籍」......
血壓高怎麼了？我也不頭暈。很多人血壓超過了160/100，甚至更高，仍然再「堅挺」拒藥。
是的，剛開始血壓高的時候，您的身體為您報警了，出現了頭暈，腦脹，耳鳴。慢慢的，習以為常的您會發現，血壓超過160/100的時候已經沒有了那些症狀，甚至有人吃藥降低到120/70的時候反而更「難受」，索性就更不吃藥了。
糖尿病的診斷，很可能來自體檢，沒有所謂的糖尿病「三多一少」症狀，也或是有些症候，但是不痛不癢，哪顧得上她？您還有工作，還要掙錢！---這是我聽過很多次的話。
肯定的，不積極的治療，就會出現併發症！只是這種併發症來的太慢，就像故事中慢慢升高的水溫，不易被察覺。
糖尿病治療中，有一種「1-6-10」現象。
就是說剛開始診斷糖尿病的時候，大多會很積極的「治療用藥、檢查」。但是發現很多時候，空腹血糖5和10mmol/L，真的沒有任何症候的區別，在拚命掙錢養家意識的「擠壓」之下，看醫生的時間和精力越來越少。
突然之間，發現眼睛有些迷糊，四肢有些麻木，常常已經是6、7年後的事了。此時的這些症狀又使得很多糖友開始「恐懼」而重視。於是，又積極的奔波於一些醫院、專家之間，也或許會住上一段時間的醫院。症狀在一段時光里，或有或無，或輕或重。隨著時間的延長，惰性心理再次復燃：治不治也不會很快怎樣，先去掙點錢再說吧。
很多糖尿病綜合指標控制欠佳的糖友，在發病10年以後，出現了嚴重的併發症。開車時視力不行了，腳上踩剎車的感覺也不一樣了，下肢浮腫也出現了，甚至不小心弄破了腳。
當醫生告訴您：您的眼底情況很嚴重，已經失去了最佳的治療時機；您的腎臟也很嚴重了，血肌酐已經接近300，真的很麻煩了。此時醫生只能盡力延緩尿毒症時日的到來。
更多的糖友忽略了日常生活中的自我管理，卻大把大把的鈔票投在生命的最後時光。透析前一兩年的很多糖友，每個月投入數千人民幣去保腎吃藥，有時候真得是已經太晚了。
在糖尿病爆發 的大潮中，很多糖友也親眼見張三在喝酒，李四在熬夜，王五水果無忌，王二麻子每天4包煙，不吃藥，不測血糖的，大有人在。
在婦幼醫院，也時常聽著妊娠期高血糖的父輩祖輩在背著醫生說，別怕，鄰居二丫懷孕時血糖比你還高，現在不也挺好的。醫生讓用藥，讓住院，都是「黑」......
（再漂亮的醫院，也不是天堂）
有50歲糖友因為糖尿病神經性潰瘍糖尿病足住院了，每天至少三包煙。我故意騙他：北京有個治療糖尿病足的教授，看到吸煙的糖尿病足病人，就不讓住院了。下午又找到他慢慢嘮嗑，「這些細節你一定要注意的，到真正要失明的時候，即使你傾家蕩產也無濟於事」。
記得有個已經故去的北京大叔，有糖尿病，自孩子那個年紀就開始吸煙，後來因為心臟下了3個支架才戒了1年的煙。一年後，藥物洗脫期過去了，煙就重新被「煙友」√了起來。3年後又下了4個支架。不到70歲就走了。
糖尿病、高血壓、高脂血症，這些靜悄悄的「殺手」無時無刻的靜候在健康大道上。
數據顯示，在糖尿病治療的金錢世界裡，用於早期血糖管理的支出只有20%，而用於併發症（嚴重）的花費接近80%。
如果糖尿病診療的資金分配從原來的2:8，調整成4:6，甚至6:4，他的健康肯定會是另外一種結局。
誰都會死，所以世人常說人生就是個「生老病死」的過程。
其實，在《黃帝內經》中對「健康」人生的設定應該是「生長壯老已」。已，是停止，也可以是死，但不是病死，而是正常的自然死亡。
人是高級進化的動物，但是，青蛙也不簡單。在溫度的自我應對上，它比人類的適應能力更強。
如果命中注定還有一年之壽，血糖高一點就高一點吧，25度的水溫肯定比0度更舒服些。
那些來日方長的糖友啊，一定記得不要成為被水慢煮的青蛙，要常思心中那一處「生地」。
「時時勤拂拭，勿使惹塵埃」，也算是入世養生之道。
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