步行可以成為一個人到中年時感覺年輕的有效方式，讓他們感覺自己年輕了 16 歲——比任何抗衰老藥物都有效得多。
這是根據萊斯特大學國家健康研究所的研究人員進行的一項研究得出的。研究人員查看了來自英國生物銀行的 405、981 名中年參與者的基因數據，發現更快的步行速度、大量的身體活動與更長的端粒有關。
對不知情的人來說，端粒是每條染色體末端的帽子，具有非編碼 DNA 的重複序列，可保護染色體免受損傷。 每次細胞分裂時，端粒都會變短，直到它不能再分裂的階段——也稱為複製性衰老。
因此，科學家認為端粒是生物學年齡的有力標誌，這與基於出生時間的個體的實際年齡不同。
雖然關於端粒長度和疾病還有很多有待發現，但眾所周知，衰老細胞的積累會導致一系列症狀，這些症狀大多被稱為衰老，包括虛弱和與年齡有關的疾病。
萊斯特大學和 NIHR 萊斯特生物醫學研究中心的資深作者兼體育活動、久坐行為和健康教授湯姆·耶茨說：「雖然我們之前已經證明步行速度是健康狀況的一個非常重要的預測指標，但我們已經無法證實採用快步行速實際上會帶來更好的健康。在這項研究中，我們使用了人們基因圖譜中包含的信息來表明，更快的步行速度確實可能導致以端粒測量的更年輕的生物學年齡。 "