劉大叔今年69歲，從年輕的時候就牙齒不好。平常刷牙經常滿嘴血，也經常牙齦紅腫發炎。
他覺得看牙很貴，一直拖著也沒去處理，但內心還是很擔心自己的牙齒會脫落。
一天，他在和鄰居聊天時說到這事，鄰居勸他趕緊去醫院看牙，牙齒掉的越多壽命越短。
這個說法讓他嚇得不輕，難道自己的壽命會因此而受影響嗎？
一、研究：60歲後牙齒越多，死亡風險越低
牙齒與全身健康息息相關，現代老年人的口腔健康目標應該為「8020」，即80歲時還有20顆牙齒可以正常咀嚼。
丹麥的一項研究指出，口腔內功能牙的數量與壽命長短有直接關係。具體來看：
數量＞20顆，7年死亡風險為22%；
數量10~19顆，7年死亡風險為35%；
數量1~9顆，7年死亡風險為50%；
數量0顆，7年死亡風險為70%。
也就是說，年齡>70歲的老年人，口腔內的功能牙數量越多、死亡風險越低。
牙齒好說明可以更好地咀嚼食物，對正常的消化吸收有好處，且正常的牙齒咬合也能促進腦組織的血液供應。
二、缺一顆牙，對全身健康影響到底有多大？
北京大學口腔醫院口腔頜面外科教授俞光岩表示，保持牙齒健康是每個人都需要做的，口腔內缺牙會給健康帶來不少的負面影響。
影響咀嚼能力：缺牙會導致正常的咀嚼功能受到影響，長期如此會導致身體營養攝入不足，容易導致營養不良。
牽連整個口腔：口腔內缺牙的話，缺牙部位的牙槽骨缺乏正常的生理刺激容易出現萎縮，時間長了會無法維持頜面部穩定。且口腔內的牙列排序也會受到影響，容易出現牙齒傾斜、移位以及對側生長等，容易引起牙周病、口臭等一系列的問題。
誘發全身疾病：《牙缺失防治白皮書》內指出，缺牙的人罹患胃癌、腸癌的比例較牙齒健全者提高了30%，且更容易出現心血管疾病、糖尿病以及關節疾病。
加速記憶力衰退：牙齒與腦內的多條神經相關，缺牙後咀嚼次數會減少，大腦受到的刺激也會減少，容易引起記憶力衰退。
中日友好醫院口腔醫學中心主任醫師徐寶華提醒，想要保護好牙齒，要做好這三件事。
一是不要用牙籤剔牙，最好使用牙線，可以減少牙齦萎縮；
二是不要咀嚼過於堅硬的食物，如堅果殼、牙齒開啤酒等；
三是發現牙齒出血、疼痛，要及時去醫院檢查原因，不要拖延。
三、五十歲後，有這9個特徵的人或更長壽
長壽的人身上會有一定的特徵表現，如果你身上也有這些特徵的話，更有機會獲得長壽。
1、牙齒健康
牙齒對健康的重要性上文說過了，這裡就不再過多贅述。相較於牙齒健康的人，缺牙、患有牙周疾病等，會給壽命帶來一定的影響。
2、大腿較粗
《英國醫學雜誌》上的一項研究指出，腿圍每增加5cm與全因死亡風險下降18%相關，而腹部肥胖會增加全因死亡風險。
3、胃口較好
西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺表示，胃口好的人說明胃腸道功能較好，身體也能吸收到足夠的營養元素，自然更能獲得長壽。
4、面色紅潤
揚州大學附屬醫院骨科副主任醫師時代指出，面色紅潤說明體內的血液流通較為順暢，身體各個組織能得到充足的血液供應。
5、腰圍適中
腰圍越大的人對健康越不利，美國一項研究指出，腰圍>89cm的女性相較於<71cm的，死亡風險會增加79%。無獨有偶，世界癌症研究學會發表的研究指出，腰圍每增加2.54cm，會導致癌症風險增加8倍。
6、睡眠質量好
睡眠質量好可以讓身體得到充足的休息，各臟器功能也會恢復的較好，相較於睡眠不好的人，會顯得更加年輕，身體也更好。
7、肺活量好
杜昌旺醫生表示，肺活量好說明呼吸系統比較健康，而我們的生命本身就在一呼一吸之間。相較於肺活量低的人，肺活量好的人身體狀態會更加年輕，也更長壽。
8、腿腳靈活
西安交通大學第一附屬醫院骨科主任醫師張銀剛提醒，腿腳不便、經常抽筋很可能代表肝臟受損。45歲後還腿腳靈便，說明肝臟功能較好，更容易獲得長壽。
9、心態好
良好的心態也與長壽離不開關係，張銀剛醫生指出，長壽的老人多有心態積極向上的特點。日常很少會發脾氣、生氣，即便是受到挫折也能笑著面對。
長壽與生活中的細節息息相關，要想獲得長壽需要從這些細節去進行改變，並長期堅持下去。
參考資料：
[1]《60歲後如果還能做到這6點，說明身體好，更有長壽潛質！》.健康時報.2023-08-18
[2]《「缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》.生命時報.2022-10-13
[3]《這9個才是醫生眼中的長壽特徵！從頭到腳趕緊對照一下！》.科普中國.2023-06-03
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