一位寶媽說，孩子五歲了，對吃飯沒一點興趣，總是邊吃邊玩，每次別人都吃完了就剩他一個，各種方法都用過，比如不理他讓他吃，吃不完不准離開，甚至挨過打，罰過站，都不管用，有什麼辦法可以讓他主動認真的吃嗎？
下面喵姐就這個案例，來做一下詳細的分析。
1.孩子對吃飯沒有興趣的原因
一般情況下孩子不愛吃飯的原因有四種：
第一種原因，不餓。
一般越是生活條件好的孩子吃飯的問題越多，非洲兒童每天垃圾堆里撿食物都可以吃，而生活物質豐富的寶寶，挑三揀四，甚至厭食，原因就在於每天可吃的食物太多了，大人總想著蛋白質要補充，微量元素要補充澱粉攝入量要夠，不知不覺攝入量已經遠大於身體需求量，再加上寶寶運動量不夠，上一頓沒消化完下一頓又來了，中間還有沒完沒了的零食，寶寶根本沒有餓的感覺，自然對吃飯不感興趣。
第二種原因，不好吃。
就吃飯這件事來說人也是味覺動物，都喜歡顏色豐富味道鮮美的食物，如果寶寶吃過一些味道更複雜的食物可能就不喜歡家裡單調的食物了，比如吃了飯店裡的重口味飯菜就不喜歡家裡的清炒菜葉了，吃了糕點店的高糖點心就不喜歡吃家裡的雜糧饅頭了，喝了飲料店裡的添加劑果汁就不喜歡喝白開水了，各種零食的誘惑遠遠大於蔬菜水果，最終導致孩子對家裡餐桌上的食物都沒了興趣，一到吃飯時間挑三揀四。
第三種原因，懶得吃。
寶寶小的時候都是小皇帝，衣來伸手飯來張口，在他們認為吃飯這件小事自然不需要我親自動手，這種情況下，寶寶就不會關注餐桌上有什麼食物可吃，只要父母喂到嘴裡就行，當有一天父母覺得孩子大了，需要自己學會吃飯了，他怎麼可能會一下子對食物感興趣呢？
第四種原因，身體不舒服。
如果長期的飲食習慣不規律，片面追求營養，食物過於複雜，肉蛋奶類的食物無節制地給孩子吃，正常的消化規律被打亂，形成脾胃虛弱的毛病，導致寶寶食慾下降，不愛吃飯。
2.培養寶寶吃飯的五大誤區
誤區1：追著吃
父母們針對吃飯長身體這件事情過分的關注，總怕孩子吃不飽營養不良，吃飯的時候是滿屋子追著喂，養成一邊玩一邊吃習慣，吃飯時間拉長不說，孩子的關注點根本不在吃飯這件事上，吃什麼對他來說就像完成父母布置的功課一樣。
誤區2：哄著吃
很多家裡會有這樣一幕，媽媽對寶寶說：如果你吃完這一碗米飯媽媽帶你去動物園，媽媽給你看一集超級飛俠你把這些飯菜都吃了，各種條件的誘惑讓孩子以為吃飯是可以用來交易的，那下一次如果寶寶提出的要求爸媽不滿足，寶寶就用不吃飯來要挾，正常的飲食變成了孩子的籌碼。
誤區3：強迫吃
寶寶小的時候不會表達自己吃飽了，父母就只能根據自己的意願去強迫孩子吃東西，有時候孩子食慾差吃一點就不想吃了，父母還一廂情願的覺得吃這些不夠，必須再多吃點，想像一下大人如果吃飽了或者不想吃了還被強迫再吃點，也會得厭食症。
誤區4：隨時補充的零食
家中一堆零食餅乾糕點還有水果，孩子餓得時候隨時可以吃到，這樣讓他感覺吃正餐的時候沒必要吃那麼多了，反正餓了也會有食物，並且這些零食比正餐還好吃。
誤區5：不吃就懲罰
像案例中描述的，寶寶不吃完飯不准離開，吃不好就挨打，罰站，但是這些懲罰都起不到作用，只會讓孩子對吃飯產生逆反心理，你越逼我吃，我越不吃。
3.讓寶寶愛上吃飯的小妙招
妙招1：家中拒絕小零食
爸媽要知道即使再健康的零食，也比不了餐桌上的新鮮食物，應從小教會孩子拒絕零食，做到少吃或者不吃，培養吃正餐的習慣。
妙招2：家中菜色多變換
媽媽會做一手好菜，像魔術師一樣，利用漂亮的餐具，把相同的蔬菜變得五花八門，這樣對寶寶的終身都會有好的影響，有心理學研究發現，媽媽會做菜的孩子長大幸福感會很高。
妙招3：讓寶寶參與做飯的過程
做飯的時候讓寶寶做些力所能及的事情，比如洗個菜，剝個蒜，這樣吃飯的時候寶寶也會有種成就感，對自己參與做的菜自然很偏愛。
妙招4：不吃就餓著
對於厭食和不喜歡吃飯的毛病，最好的辦法就是飢餓，這個過程對大人來說比較難熬，生怕寶寶一頓飯不吃會營養不良，這點放心，餓得時候還不吃飯那是傻，所以當寶寶有飢餓感的時候或者身體需要的時候他自然就會吃，有的時候就算餓了一兩頓吃的還是少，那他不吃就繼續餓著，直到他看到食物兩眼放光，吃起來很享受很開心。
妙招5：家庭就餐氛圍要開心
家庭就餐的氛圍對寶寶吃飯的興趣影響很大，父母一定要營造一個開心，輕鬆的就餐氛圍，就餐之前表示對今天的食物看起來很滿意，吃的時候不討論亂七八糟的事情，尤其是不能批評孩子，讓孩子喜歡上和爸媽一起就餐的感覺。
妙招6：增加寶寶活動量
多帶寶寶到戶外運動，增加他的運動量，你會發現跑著玩一天的寶寶，會嚷嚷著再來一碗米飯。
妙招7：捏捏脊健脾胃
小兒按摩對孩子的身體 非常有好處特別是對脾胃功能虛弱的寶寶，捏脊是讓寶寶趴著，媽媽兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍即可，這增強脾胃的消化功能。
今天喵姐幫大家分析寶寶不愛吃飯的案例，找出了寶寶不愛吃飯的四大原因，分析了日常生活中父母喂養的五大誤區，還提供了讓寶寶愛上吃飯的七個小妙招，讓爸爸媽媽徹底解決寶寶不愛吃飯的問題。
最後喵姐要說的一點是，吃飯應該是一個自然而然的事情，父母們不必為此太過關注或者太過焦慮，有的時候順其自然，反而會有意想不到的結果。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/513504788_401203-sh.html