12月5日，北京男籃球員吉喆因肺癌去世的噩耗傳來，震動了中國體育圈。

易建聯、馬布里等人紛紛發微博哀悼。

網友也表示太突然了 ：

不敢相信這是真的！願兄弟一路走好。

一生熱愛籃球、突然離開、可惜了……

吉喆一路走好，願天堂還有籃球陪伴

……

今年因肺癌去世的還有羽毛球名將韓愛萍。

10月16日，「羽壇女皇」韓愛萍因肺癌晚期搶救無效去世，年僅57歲。

說到癌症，真的離我們並不遠。

國家癌症中心報告顯示，我國每年新發惡性腫瘤病例392.9萬例，其中肺癌發病人數居惡性腫瘤首位，每年因肺癌死亡約63.1萬人。

肺癌是惡性腫瘤中占比、死亡率最高，對人類健康威脅最大的腫瘤。今天袋鼠麻麻就和大家聊聊哪些人群易得肺癌？如何預防肺癌？

一、肺癌是什麼？

肺癌，是指發生在肺部的惡性腫瘤，包括原發性肺癌和轉移性肺癌。

如果身體出現以下症狀，要提高警惕，儘早去醫院就診：

咳嗽時間超過2~3周或正規治療後無明顯好轉；

咳痰、痰中帶血；

活動後胸痛、喘不上氣；

胸部或肩背部持續性疼痛；

不明原因的發熱、聲音嘶啞、體重下降、精神狀態差等。

二、哪些人群易患肺癌？

1.長期吸煙者

眾所周知，吸煙是肺癌的一大誘因，90% 的肺癌都和吸煙有關。

這裡也要再次強調一下二手煙、三手煙的危害！

二手煙，又叫煙草煙霧污染，它含有大量 PM 2.5，以及數百種有毒物和 69 種致癌物，例如毒性很大的多環芳烴類化合物、砷、苯、亞硝胺等。

研究表明，如果老公吸煙，老婆得肺癌的機率是普通人群的 2 倍以上。

也有充分證據說明二手煙暴露可以導致兒童發生支氣管哮喘、急性中耳炎、肺炎等；還有研究表明，二手煙與兒童淋巴瘤、白血病等惡性疾病密切相關。

三手煙是指煙民「吞雲吐霧」後殘留在車內、家具、地板、衣服甚至頭髮和皮膚等表面的煙草殘留物，包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質。

2.長期接觸油煙者

煤氣、液化氣等炊火源中釋放的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，炒菜時產生的油煙，都會危害肺部健康。

3.患有肺部疾病或有惡性腫瘤家族史者

支氣管擴張症、肺結核、慢性阻塞性肺部疾病、直系親屬中有肺癌患者等，也會增加肺癌發生的危險性。

4.職業致癌因素

某些職業的工作環境中存在氡氣、甲醛、石棉、煤焦油等致癌因子，這也是肺癌發生的因素。

5.其他

工業廢氣、汽車尾氣、裝修材料等室內外污染，日常的作息、飲食習慣等，也是不可忽視的致病因素。

建議滿足以下第一條，並符合2-8條其中之一者，每年篩查一次：

1）年齡：50-75歲；

2）吸煙史：≥20包年；如戒煙，但時間不足15年者；

3）惡性腫瘤家族史；

4）自身有腫瘤發病史；

5）有慢性阻塞性肺部疾病或瀰漫性肺纖維化病史；

6） 致癌物質的職業暴露史（石棉、鈾、鈹、氡等接觸者）；

7）長期二手煙接觸史；

8）長期廚房油煙接觸史及其他有害物質接觸史。

三、如何預防肺癌？

1.戒煙

為了自己的健康，建議煙民最好戒煙；不僅要珍愛自己的生命，也要尊重他人的生命，如果戒不掉，也要做到不在室內、公共場合吸煙，這是一位煙民最好的修養。

相信很多人都是「談癌色變」，家長們更是不敢將其與天真無邪的孩子聯繫在一起。可是，研究顯示，惡性腫瘤發病人群有年輕化趨勢，其中兒童惡性腫瘤的發病率正呈現出逐漸上升的趨勢。

孩子是一個家庭的希望，不管是為了孩子的健康，還是自己的健康，希望我們努力創造一個無煙環境，做好肺癌的預防。

2.室內通風，選用正規抽油煙機

為減少廚房油煙污染，做飯時最好保持通風，選用正規、有質量保證的抽油煙機。

建議炒菜先開抽油煙機再開火，炒完3~5分鐘再關閉。

3.規律作息，保持好心情

預防肺癌要保持健康的生活方式和良好的情緒。

經常熬夜、睡眠不好的人，免疫力會下降，容易受到疾病的侵襲；精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌，進而影響到免疫力。

4.均衡飲食，合理運動

日常飲食，要注重合理搭配，營養均衡，不要偏食、暴飲暴食等；腌制、燒烤及高溫加工食品要少吃，幼兒要少吃膨化食品，少喝碳酸飲料等。

適當運動能夠刺激人體的免疫系統，提高免疫細胞的應答能力，使人體的免疫功能大大提高。

5.定期體檢

不管有多忙，建議每年都能定期進行體檢，這樣對於一些疾病可以做到早發現、早治療。

袋鼠麻麻有話說：

明天和死亡不知道哪個先來，不要總是無所謂、不耐煩地說「我不就是抽根煙、熬個夜嗎？還能要了命？」

這還真有可能！

愛惜身體，從小事做起，有健康，才有未來、有幸福……