很多人正在經歷著「職場PUA」
卻不自知
王凱主演的電視劇《 獵狐》一熱播，讓「職場PUA」這個詞又登了一波熱搜。
劇中人物於小卉原本有一份穩定體面的工作，卻在和偶像郝小強一起工作後，失去了一切。
原因就是，郝小強是一個擅長蠱惑人心的人，他利用小卉對自己的崇拜，一步步給她洗腦，使於小卉的三觀逐漸偏離正軌。
郝小強讓她開三十個違規帳戶，她竟然照做。更嚴重的是，郝小強還利用於小卉對自己的「忠心」，為自己實施經濟犯罪做掩護。
直到被揭穿，小卉仍然沉浸在為郝小強工作的光環里出不來。
在現實職場中，有很多人正在經歷著「PUA」，卻不自知。
前些天朋友跟我吐槽，他所在的小公司，疫情復工後業績損失慘重。老闆面對曾經的「功臣們」，不好意思直接辭退，就開始各種找茬，變相打壓，甚至利用情感上演一場苦情戲。所有的手段，只有一個目的，就是希望他們能夠主動離職。
仔細一想，這其實是個普遍現象。
年後復工後，不少職場人都在經歷著降薪和變相降薪的打擊。
根據智聯招聘《2020年白領生活狀況調研報告》數據顯示，34.74%的受訪白領遭遇了工資縮水，30.68%的受訪白領在疫情中經受了裁員，僅2成白領得以倖免。
數據顯示，服務業有近5成的從業人員經歷了降薪，文體教育/工藝美術被降薪的人更是達到了56.42%，而金融和IT行業被降薪的人員只占三成左右。
一個做服務業的朋友說，儘管現在差不多都恢復了正常營業，但是店裡的生意明顯不如以前。客戶大多選擇了保守消費，並沒有像想像中「報復性消費」的現象。
他的工資也經歷了自願降薪——獎金取消——提成降低——只能靠基本工資過活的窘境。
年後原本是跳槽的旺季，受到疫情的影響，不少人擱置了，加之薪資縮水嚴重，有人希望通過換工作來改善現在不穩定的狀況。
公司求生存，白領求生活，也就不難理解某些無良公司想方設法折磨員工，讓他們主動辭職了。
通過工作中的漏洞，讓白領否定自己，提出離職，既避免了法律糾紛又省去了一筆遣散費。
雖然很扎心，甚至有點無可奈何，但依然從側面反映了，「職場PUA」無處不在。
5種最常見的「職場PUA」
你中招了嗎？
還記得，某銀行男員工跳樓自殺事件嗎？事情鬧得沸沸揚揚。
在這位員工自殺之前，妻子就已經發現了他的不正常。以前的他儘管職位不高，但是不會患得患失，懷疑自己。
自從領導把他「提拔」到一個高職位，他每每遇到困難都會產生嚴重的自我懷疑。最終無法勝任工作，完全否定自己，選擇了輕生。
這暴露了一個真相是，「職場PUA」輕則致人心理出現問題，自卑、脆弱、敏感，重則喪失生命。
智聯招聘就近期引起熱議的「職場PUA」現象進行了調研，數據顯示，6成白領都遭遇過「職場PUA」現象，其中商業服務是第一重災區，高達75.41%，然後就是金融業，也竟然有71.28%。
知乎上有位網友傾訴，老闆經常以他還需要學習為藉口不給他漲薪，此外，還經常打壓他，當著全公司的面，直批他的弱點。跟老闆反映無效，反而被指責，是他太玻璃心。
精神臨近崩潰的時候，他選擇了離職。更可氣的是，在離職的時候，老闆還是沒有放過貶低他的機會說：
「以你這點能力，離開我的公司你只能找到更差的工作，工資也高不了。」
長久在被貶低的語言下生活，導致的直接結果就是，這位網友在以後的面試中非常自卑。他一直在心理暗示，他不配好工作，不配跟人家談薪資。
這種打壓，是「職場PUA」最常見的現象之一。
除此之外，還有畫餅利用、美化壓榨行為卻要求你感恩，安排不合理的工作內容、打擊否定你，不停地拿你跟其他同事做比較，製造心理落差。
數據顯示，以上幾個「PUA」方式是在前5的，還有一個不起眼反而重要的是搶占功勞，占比16.57%
這說明了「職場PUA」的本質，並不是為了讓你好好工作，而是為了控制你進行利用。
當你覺得自己沒有信心的時候，是不是要思考下，你是否在經歷著「職場PUA」？當你失去自我的時候，是不是要思考下，你也正在經歷著「職場PUA」？
3個辦法
讓你對「職場PUA」說NO
那面對「職場PUA」，到底要怎麼做才有效呢？
1、學會區分個人能力和「職場PUA」手段
數據發現，大部分白領認為「職場PUA」是公司管理問題、領導人品問題，而不是把自己當成是受害者來看待。
不要過度反思自己，更不要將所有的不完美都歸結到自己身上，公司的問題如果不能解決，那麼離職就是最好的選擇。
2、正面應對「職場PUA」，不逃避
數據顯示，職場人應對「PUA」的方法中，選擇辭職逃離的人最多，占比達到66.42%；向同事吐槽的比例為52.98%；向上級表達不滿的只有26.88%，在媒體上爆料的只有6.49%。
這些是主動應對的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少數有44.01%。
在職場激烈的競爭環境下，不是所有委屈都要默默忍受。
超過本職工作以外的事情，不符合能力的事情，職場人要懂得拒絕，強行攬在自己身上，只會增加負擔，也會影響職業發展。
3、保持清醒頭腦，職場只相信實力
職業發展中，每個人都需要他人的幫助才能夠成功，但是這樣的幫助在不超出工作範圍外的都可以稱之為合作，這次他幫你，下次你還可以幫他。
合作是建立在共贏的基礎上，而不是單方面被壓榨。
要記住的是，即便是這樣，也不存在所謂的恩人、恩情。你付出了，就理應拿到相應的回報。
如果有人明確利用感情來要求你做某些事情，這個人多半不安好心。
保持清晰自我定位，清楚自己的實力，堅定信心就能夠抵抗他人的精神壓榨。
「職場PUA」雖是一種常見現象，但並不合理，當我們遇到時，要合理合法地保護自己的健康和權益。
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