不出汗，還需要洗澡嗎？關於冬季洗澡的 4 個糾結

冬天，是一個起床靠爆發力，洗澡靠耐力的季節。

這對我們老母親來說，真的很不友好，催老公孩子洗澡，就變成了一場游擊戰役，真是有苦在心口難開……

每次叫他們洗澡，他們瞪眼跺腳，撒嬌嚎哭，總能給你拿出一百個拒絕的理由——

我昨天洗過了，為什麼還要洗澡？

冬天經常洗澡，皮膚會脫皮的

又沒運動又沒出汗的，為啥還要洗澡？

天氣太冷了，能不能不洗了！

冬天真的可以不用重視洗澡嗎？這可未必

沒出汗，是不是不用洗澡了？

冬天到了，出汗確實減少了，再加上穿得厚，好像並不像夏天那麼容易髒。於是，家裡總有一種聲音要求：「能不能一周洗一次澡？」

其實，皮膚表面的髒東西除了外來的灰塵粘附，還有人體新陳代謝掉落的皮屑、分泌的油脂，加上環境溫暖、微微出汗……皮膚要遠比我們想像中容易髒。

長期不洗澡，就容易滋生細菌，皮膚發癢、毛囊炎等問題就會接踵而來……

特別是很多家長擔心寶寶在冬天著涼，就給他穿得特別多，寶寶稍微活動就容易出汗。長時間不洗澡，小寶寶的皮膚的褶皺部位，比如咯吱窩、尿布區，就很容易感染真菌、細菌，就可能出現膿皰瘡、間擦疹、尿布疹等皮膚問題。

那到底幾天洗澡一次比較好呢？可以參考這個表格——

這裡要提一點，患濕疹且流黃水的寶寶適當地清潔皮膚，反而有利於皮疹的恢復哦。

水溫多少比較合適？

冬天洗澡，總有不同的說法會左右我們的決定。有人說冬天洗澡，水涼一點比較適合鍛鍊體質；但也有人說，洗燙一點對身體會更好。

其實洗澡水溫如何，大多數人可以根據自身習慣來調整，並沒有定論。總的原則就是不能太燙，也不能太涼。

過高的水溫，容易引起皮膚毛細血管的擴張，人在洗澡的時候，就可能頭暈，洗完之後，皮膚也會瘙癢。而過涼的水溫，不僅會讓洗澡時不舒服，還容易讓人產生感冒的症狀。

那麼，具體水溫多少比較合適呢？我們可以參考這張圖——

洗澡洗多久比較好？

冬天越過了脫衣服的坎，泡澡其實是一件很舒服的事，特別是享受盆浴或者坐浴的小朋友，好不容易能解除冬天厚衣服的束縛，一旦開始洗澡就停不下來。

那是不是洗澡時間長一點也沒有大問題呢？

並不是哦，長時間泡澡會導致心跳加快、血液循環加快，身體能量消耗比平時快了很多，對心臟的負荷會很大。

一些體質虛弱的人，比如老人和小孩就容易出現頭暈、胸悶等症狀，甚至暈厥。

所以，一句話概括就是：對於一歲以內的小寶寶，洗澡時間控制在 5 分鐘左右比較合適。而青少年和成人的洗澡時間控制在 5～10 分鐘左右，最長不要超過 20 分鐘。

天天洗澡，身體會不會幹？

除了我們前面說的，很多人一到冬天就怎麼也不想洗澡，對於一些「勤快」的人來說，就還是會保持和夏天的習慣一樣，天天洗澡。

這時候，就會有老人家跑來告訴你說「冬天用不著天天洗澡啊，洗澡多了，皮膚會幹。」

這句話，還真說對了一半。

除了油脂分泌旺盛的新生兒，對於絕大多數皮膚健康的人來說，冬季氣候乾燥，天天洗澡，或總是使用清潔力強的肥皂或是沐浴露，就容易洗掉我們皮膚表面的保濕油脂，破壞了皮膚天然屏障，皮膚就會變得乾燥。

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