文/李國民
李國民：16年的頸椎病不舒服，應該怎麼樣去緩解呢？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第470篇原創文章。
一、你的頸椎病不舒服是什麼？
昨天有位來自遼寧的患者諮詢，他這症狀主要是後腦勺發緊，然後發緊之後他就會出現頭暈。
這個症狀有16年了，他之前做的治療非常的多，包括小針刀、微波、牽引等等。
但是沒有一點效果
他諮詢李醫生我，就是想知道究竟是什麼原因引起的後腦勺發緊這個不舒服？
像這種不舒服的話，很多程度上是屬於肌肉的問題，雖然說你做了肌肉筋膜松解，但是如果位置沒有松解對是沒有效果的。
所以你到後期就會有以下的這些情況：
1、反覆頭暈治療不好
2、記憶力下降
3、沒辦法緩解後腦勺發緊的症狀
這個是很正常，你可對照一下你有沒有這些症狀？
這個患者，他的病程有一點長了，有16年，而且那麼長的一個病史，應該來說是沒有評估的。
其實最主要的是你在做治療時，都是直接做頸椎後面的治療，而頸椎側面的治療是比較少的。
這也是為什麼你的治療沒有效果的原因所在。
二、快速解決頸椎病症狀的好處
1、減少併發症。
其實對於後腦勺發緊這一塊，一定要早些治療，像這個患者有16年的病史，這麼久的一個病史，後面逐漸出現了一個頭暈。
他到此時還不去解決，那麼他有可能，接下來還會出現一些失眠、或者焦慮等等，這些都會隨之而來。
所以說治療好這個後腦勺發緊，可以減少你這些併發症的出現，預防一些嚴重的後果。
2、輕鬆快樂的生活
基本上如果你有這個症狀之後，那麼你的生活和你的工作會受到很大的影響。
基本上你每天都是在煎熬中度過，既不能工作，而且的話，每天時時刻刻都是在不舒服中渡過。
所以你的早期的解決你的問題，可以讓你輕鬆的工作，快樂的生活，遠離這些痛苦的折磨和煎熬。
3、不拖累家裡人
你應該也是家裡的頂樑柱，很多都三四十歲出現了這種後腦勺發緊，這個時候都是需要你為家裡付出的。
你沒有去治療，也沒有治療好，錯位的認為忍忍就會過去，到後面基本上都是拖累家裡人。
但是有了這個症狀之後，你就不能工作，又不能做很重的事，家裡就讓你的愛人在承擔了，所以你基本上對家裡的這個付出是很少的，拖累整個家庭。
你是這樣子的嗎？
三、9年的後腦勺發緊，他是怎麼緩解的？
去年夏天的時候，有一個來自四川的朋友，他也是後腦勺的發緊，然後有頭悶的一個不舒服。
他是40多歲，他的這個症狀有9年了。
9年間他也做了很多的治療方法，包括找一些非常牛逼的中醫針灸醫師，或者說比較牛逼的醫院去看過，也做了很多治療。
但是沒有一個看到絲毫的效果，當時他來的時候我給他做了一些評估。
考慮主要的原因有3個。
1、筋膜問題
2、頸椎的姿勢問題
3、前庭功能問題
我後面的治療都是針對這個3個原因進行的治療。
他大概是做到第3次的時候，他的這個後腦勺發緊的症狀就已經好轉了80%。
因為我給他松解的，直接是做他的頸椎側面的筋膜，同時配合了一些運動的康復訓練方法。
所以它的這個位置是找准了，所以它的治療非常有效果，後面應該是做了有將近一個禮拜，他自己回去，我讓他做一些自我鍛鍊的方法，而且讓他持續的做這方面的治療。
這個患者總體上是恢復得非常不錯的。後期也沒有出現後腦發緊的這些症狀。
你的頸椎病，評估出的問題是什麼？
四、頸椎病治療，不可忽略的1個方面。
這裡有可能你會走很多很多彎路，但是這裡面有一個很關鍵的點。
那就是你要找對科室。
因為我問這個患者的時候，他找的科室基本上都是屬於一些叫做外科之類的科室。
然後他就做治療，都是去一些私人的診所或者按摩店去做的治療。
尤其是這個患者做按摩做得最多，因為我是不建議頸椎病患者去做按摩的，因為按摩會損傷你局部的肌肉和關節。
它會讓你當時覺得非常的舒服，但是過了幾天你又想按摩，又覺得不舒服，你按了才舒服。
其實這不是一個很好的現象，說明你的頸椎的肌肉的力量正在一步一步的減弱。
因為我的建議是，不管你是什麼情況，頸椎病最好是去康復科去評估，而不是去找其他的科室，這個非常簡單。
五、具體的操作步驟。
1、松解筋膜
可能你覺得這一塊沒那麼重要，但是如果你沒有做過筋膜的松解，你不會看到它的效果。
其實剛剛寫到的這個患者很有特別的，前幾天我給他做了很多的治療，我也給他做了一些松解，我是在第3天的時候，給他做這個筋膜松解。
前面幾天我都是用一些其他的方法，普通的針灸沒有效果，最後一天我才用一個比較好的松解筋膜的方法。
所以松解完之後，他立馬就覺得緩解了有80%。而且我讓他去做了一些超聲波的治療，效果非常好。
所以說第1步，你一定要找准你出現後腦勺發緊的原因在哪裡？問題在哪裡？這個很關鍵。
2、自我鍛鍊的方法。
這裡主要用到的是靠牆站立訓練。
因為我覺得這個方法對他非常有用，因為他的頸椎姿勢通過它不停的在做治療，走了很多彎路，做錯了很多地方，所以必須要糾正過來。
所以說這個過程是比較漫長的，但是只要你堅持下來一定會有效果。
就像我朋友圈有個患者，她每天做完之後就給我打卡，她現在做了70多天，她的症狀緩解了非常多
她也是剛開始找了很多醫院，做了很多治療沒有任何的效果，她到現在通過自己的鍛鍊正在一步一步的好轉。
這就是一個很好的鍛鍊方法。
靠牆站立訓練主要是3個步驟。
第1步，把你的後腦勺，臀部，肩部都靠到牆壁上去。
第2步，你的腳後跟距離牆壁5~10公分，你的下巴是垂直地面的，也就是說你的下巴不要翹起，也不要低下。
第3步，你的兩個肩膀的後面去找貼牆的感覺，你同時想像你的頭頂有一根繩子往上拽。
就是這麼簡單，你學會了嗎？
3、前庭的訓練
這個患者的前庭訓練，應該來說是比較簡單的。
但是必須是要評估它是前庭哪一側出現了問題，然後再給他進行前庭的訓練。
基本上你去醫院不管是耳鼻喉科，還是問他們前庭的訓練，他都會讓你自己回去自己訓練，而其實最好的還是需要有醫生的訓練效果會好一些。
因為這一塊沒辦法去教大家，只能靠醫生給你去做，你最好不要擅自去練習，這個前庭如果做錯了，有可能會加重你的損失啊。
這個裡面最重要的是你要評估清楚，然後再更多的是去康復科，因為耳鼻喉科主要的話是一個檢查為主。
你的這些方法都做了嗎？