2020-01-30 伊犁新源天氣
陰轉晴,今日最高氣溫 0 ℃，最低氣溫 -10 ℃，風向風速：微風,降雨機率：17%
這段時間天氣變化最明顯，因此運動時要會選擇正確的運動項目才行。那麼做什麼運動最好呢？如何進行運動呢？一起看下吧！
普拉提
普拉提是一種全身性運動，它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
排球
在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛鍊了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多餘的能量，讓身材更加健美，身體出現完美曲線。
運動和飲食都是同樣重要的事情。「冬吃蘿蔔夏吃薑」相信這個俗語很多人都知道，可見什麼季節吃什麼是很重要的。一起來和小編了解一下當下季節該吃些什麼吧！
開心果
開心果可以調節胰島素循環和控制血液循環，防止痤瘡發作。血糖變化往往產生多餘的油脂，導致粉刺、 痤瘡。開心果含有硒，維生素E，以減少皮膚炎症和疤痕。
山藥
近年研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷。多食山藥可起到鎮靜的作用。
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