相信大家，都有過「憋尿」的經歷，但是要說憋大便，估計很多人，好像感覺並沒那麼強烈。畢竟，如果不是腹瀉，大便的便意並沒有那麼強烈。很多情況下，我們無意識的就把大便給「憋」了回去。比如說，我們上課時或者開會時，感覺肚子有點脹，雖然有點解大便的意思，但是畢竟情況不允許，精力只要集中在聽課或者會議里，便意也就不強了。也有的因為廁所的衛生條件太差，我們看到後，忍一忍也過去了。
但是「憋」回去的大便去哪兒了？或許很多人都想錯了，看看專家怎麼說吧
很多人會說，不是有「宿便」一說嗎？那大便就暫時存放在腸道里了。其實，宿便這種理解，本身就是偽概念。醫學上本身就沒有這個詞，實際上，沒有排出的大便，它滯留在腸道里，而裡面的水分又會被腸道繼續吸收。這樣大便的體積就會變小，這樣人就會失去便意。
所以說，你忍一忍，憋回去的大便，有一部分是被身體給重新吸收了。而這種情況，不能稱之為「宿便」，而就是該排出來的大便，卻沒有排出來，因此醫學會定義為便秘。
那麼該解的大便被你憋回去，下次便意就會來得比較遲了。這是因為大便又開始積攢到一定程度，才會重新運送下來，這樣才又會產生便意。
那「憋」回去的大便，對身體有什麼危害呢？
一是，如果你經常性的「憋」大便，腸蠕動就會變慢，並且會壓迫到腸壁，導致腸道功能失調。這樣就會形成習慣性便秘，並且引發其他的肛腸疾病，比如痔瘡。
再是，腸道將部分大便重新吸收後，體內散發出的臭味，會上行到口腔，從而形成口臭，這種口臭光靠清新口腔是沒用的，必須解決便秘的問題，才能解決。
三是，會造成臉上長痤瘡。憋回去的大便中的毒素，經過人體的循環，到達身體的各個部位。則比較典型的表現，就是臉上會出現痤瘡。
四是，經常憋大便，造成習慣性便秘，對有心血管疾病的人是比較危險的，很容易引發中風，腦出血等意外的發生。
五是，經常憋大便，體內的廢物就多，滯留的時間就久，這樣就越容易生成細菌。這些細菌對大腦的中樞神經也會造成損害，進而會表現為記憶力下降，反應遲鈍等。
可見一定要改掉憋大便的習慣，再是要養成定時排便的習慣。那麼如何養成定時排便的習慣呢？
一是，早晨起床後，經過一晚上的腸道蠕動和消化，這個時間段，會有強烈的便意，這時，你一定要養成習慣去排便，身體這一天也會感覺很輕鬆。
再是早餐後，也是容易排便的。早上剛開始吃飯時候，腸胃機能開始啟動，腸道加速蠕動，人體也會有強烈的便意。
不管怎麼說，只要你能養成定時排便的好習慣，即便不是上面這兩個時間點，也是可以的。即便你沒養成定時排便的好習慣，只要你能每天排一次便，身體也是沒問題的。
總之，你能養成定時排便的好習慣，就能在最大程度上防治便秘的發生。好了，今天的分享就到這來，若你還有什麼問題，歡迎關注我，隨時私信諮詢。
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