高跟鞋是女性們扮靚的利器，穿上高跟鞋的女性走路搖曳生姿，自然的挺胸抬頭，拉長腿部線條，將身材襯托的更加曲線曼妙。特別是一些個子矮小的女孩子，更是離不開高跟鞋的加持，有了高跟鞋才使得自己個子悄悄長高。但是高跟鞋可謂是一把雙刃劍，在給女性朋友們帶來美麗的同時，也會損害到女性的健康。特別是那些天天都穿超過6cm鞋跟的女性，更要注意高跟鞋會帶來的危害。
1、鞋跟超過6cm，會導致變態腳
適合健康的理想鞋跟高度在3cm，如果鞋跟超過6cm就會加重腳踝和膝蓋的負擔，長期穿著，小腿和腰部就容易疲勞，經常會感到疼痛。
2、會導致拇指外翻，長雞眼，嚴重的人拇指會頂起第二腳趾，狀如雞爪，十分難看，而且疼痛，那時想穿漂亮的涼鞋都成為不可能了。
3、會導致弓形腳。由於鞋跟太高，身體為了保持平衡，就會改變關節位置以便走穩，就會導致小腿往後彎曲，骨盆前傾，小肚子卻又向前挺出，影響體態。
4、容易崴腳
每個穿高跟鞋的女孩子都會經歷過崴腳的痛苦。穿著高跟鞋走路得小心翼翼，稍不注意，就有可能崴腳，而且鞋跟越高，那麼崴腳受傷的程度就越重。
5、損傷膝關節，影響頸椎
由於穿高跟鞋時重心前移，我們就會使用腳跟力量去支撐，這樣長期下去就會導致脊柱彎曲，損傷到頸椎。
雖然高跟鞋會有這麼多危害，但依然擋不住美女們喜愛高跟鞋的熱情，那麼怎麼降低危害呢？
1、減少穿高跟鞋的次數，回到家後，要立馬脫下高跟鞋，試著光腳走路，平時與平底鞋交替著穿，緩解腳部疲勞。
2、選擇小貓跟，即時尚又舒服，小貓跟是3厘米左右的鞋跟，即有高跟鞋帶來的美感，也有利於身體健康。
3、不要穿跟太細的高跟鞋，選擇鞋跟最高不要超過5厘米，不要穿鞋頭太尖的高跟鞋，以免擠壓腳趾。
4、青春期的女孩，駕車的女性最好不要穿高跟鞋。