在今天的社會環境下，「焦慮」一詞，越來越受關注。
經常有患者就診時說：大夫您看我的病，在醫院各種檢查都說沒問題，我是不是有焦慮症啊？
要注意，「焦慮情緒」和「焦慮症」是有區別的。焦慮症的診斷，需要進行嚴密的評估；而「焦慮情緒」，是絕大部分人都有過的一種情緒體驗（如緊張、擔心、憂思、煩躁、易怒等）。
今天我們要討論的，是從中醫角度看「焦慮情緒」，不是「焦慮症」，切忌不要簡單的對號入座。
焦慮情緒是怎麼引起的？
最常見到的論述，是中醫理論體系中，五臟對五情來論述的——五情：肝主怒、心主喜、脾主思、肺主憂悲、腎主恐驚。假如五臟的功能失調，那對應的情緒，便會有過度之虞。
譬如有些大夫一把脈，就問：你老生氣嗎？脾氣很大呀！患者會覺得很驚訝：神了，把脈還能把出這個？其實，原理很簡單，脈診時，感覺到了肝脈（左關）的瘀滯現象，進而可推斷出患者愛生氣的性情特點。
反過來說，過度的喜怒憂思悲恐驚，也會傷及到五臟。有很多場景也可以驗證這個理論，例如：
「想你想得吃不下飯」——過度思慮，傷及脾的運化；
「嚇到尿褲子」——恐懼傷及腎的固攝收藏；
……
從以上角度來說，焦慮情緒，要考慮五臟功能是否有失常，假如有，那就要進行相應的調整，可以幫助穩定情緒。
今天我們從另一個角度來探討。
首先，看五臟在五體的對應關係：肝主筋、心主血脈、脾主肌肉、肺主皮毛、腎主骨。同樣道理，五臟和皮毛、肌肉、血脈、筋、骨也是互相影響，互為因果的。
對於焦慮情緒來說，最最常見的，是肝與筋的關係出了問題。
肝出了問題，不僅是容易有「怒」的表現，對應的「筋」也會出問題。筋是什麼？在中醫里，筋指的是穩定、保護關節的肌腱、韌帶。
回憶一下自己發怒的時候，是不是全身都是緊繃的狀態？發起火來，平素弱雞的你，突然好像充滿了力量。注意觀察生活里的人，愛發怒的人，身體容易出現緊繃的狀態，不容易放鬆，關節活動也容易缺乏靈活性。
現在的白領一族，頸肩不舒服的越來越多，症狀大多數是肩頸發沉、緊、活動不利。再仔細觀察，他們的情緒也是很容易出現煩、怒等不穩定狀態的。所以這一類人，也挺喜歡去按摩推拿針灸等，因為被動的放鬆了緊張的肩頸，郁滯的肝氣也疏通了，便也覺得舒服了，心情都好了大半。
在臨床上，很多患者所謂的「焦慮症」，並不是真正的焦慮，只是身體郁滯得比較厲害，氣血沒有流通起來，進而覺得不適而已。
除了喝中藥調理五臟，用推拿、針灸的方法，疏導郁滯的地方，治「筋」以調「肝」，一樣可以達到很好的效果。
怎麼治「筋」呢？前文講過，「筋」指的是穩定、保護關節的肌腱、韌帶，檢查各個關節（主要是踝關節、膝關節、髖關節、肩關節）的活動度，假如有活動不夠靈活的，讓它變得更靈活，就可以了。
都是食五穀雜糧的凡人，難免會有情緒。如何儘量去避免、消除「焦慮情緒」呢？
不妨試試以下幾點：
適當有氧運動。肝的特點是喜歡舒展，適當的伸展運動，尤其是拉伸各個關節，可以疏導郁滯的肝氣。
避免久坐。辦公一族，長時間用伏案工作，用手機、電腦等，務必每隔半小時或一小時，起身活動，伸展。疾病並非一朝一夕所得，務必要日常進行預防。
喝溫開水。情緒不佳的時候，喝點微燙的白開水，鼻尖微微出汗為度，也可以宣通氣機。
守神。可以靜坐，也可以冥想，讓心念更加柔和。
焦慮情緒，從肝下手
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