上周

梅雨走了，颱風走了，副熱帶高壓北抬了

剛過去的雙休

高溫發威了

「我高溫天雖會遲到，但絕不缺席！」

今天

小編有一個好消息和一個壞消息

你想先聽哪一個？

好消息是

三伏的「初伏」結束了

壞消息是……

我們迎來又長又熱的中伏

「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱

是一年中最熱的時節

其氣候特點是

氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小

頭伏和末伏各10天

中伏10天或20天

「三伏」共三十天或四十天

今年「加長版」中伏

從7月22日到8月10日

將持續整整20天

一年中最熱、最難熬的日子

已經到來

一般來說

中伏時

浙江常處於副熱帶高壓的控制下

是「三伏」中最炎熱的時段

今天是中伏的第一天

太陽也是火力全開

本周放眼望去每天都是高溫天

隨著副熱帶高壓西伸加強，本周浙江省以晴熱高溫天氣為主，午後部分地區有分散性的雷陣雨，其中 22 日、26-27 日雷陣雨範圍相對較大，有雷雨地區可伴有短時暴雨和強雷電等強對流天氣。

周內除沿海地區外大部地區日最高氣溫可達35～37℃，局部 37℃以上。

伏天氣溫高，天氣悶熱

一不小心，人們就容易生病

尤其是這4種疾病

1.心血管疾病：一不小心要人命

每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

2.中暑：死亡率高達60%

夏季高溫，中暑不是什麼罕見事兒。但是！在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」，死亡率高達60%，是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。很多人對這種中暑類型了解很少，一旦發生，致死事件不在少數。千萬不可小瞧中暑。

3.面癱：空調直吹容易面癱

夏季，人們常呆在空調房，很容易導致一種夏季高發疾病——面癱！天氣炎熱，部分人選擇空調或者風扇直吹，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。面癱患者常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。

4.腸炎：不注意很遭罪

「三伏天」這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為「夏季」最常見的消化道系統疾病。

最後

送上高溫天

防暑降溫小妙招

01

及時補充水分、均衡營養

喝水應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲。要想安度盛夏，應儘可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。

02

室內外溫差不可過大

空調室內外溫差不超過5℃為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下。居室應保持幽靜、清潔、通風涼爽。

03

午睡雖好不宜太長

夏天犯困，午間小憩似乎是個不錯的選擇，然而不少人遭遇了「起不來」的尷尬。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

04

忌受熱後「快速冷卻」

炎夏外出或勞動歸來，忌開足電扇、立即洗冷水澡，冷飲也要少吃，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

05

備好防曬、防雨用具

高溫外出應做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品，儘量減少戶外活動。

來源 | 浙江天氣、楚天都市報、健康時報

編輯 | 吳彤