俗話說：病從口入，隨之生活水平的提高，人們的飲食也就越來越豐富，但相反之下，各種疾病的發病率也是越來越高，如今氣溫開始逐漸下降，很多人都會適當的選擇進補，因此進補的食物中除了含有一定的營養元素以外，大部分還含有比較多脂肪以及糖類等，然而這些油膩食物反而不容易被人體進行消化，由於天氣的寒冷會堆積在人體內，久而久之也不利於身體健康的成長，特別是血管，反而很容易造成血管堵塞、血栓的風險。

你知道嗎？多吃糖多吃鹽是引發血栓的主要原因！

事實上在平時生活里往往也是很難察覺到，因為血栓屬於慢性疾病的一種，如果人體每天食用大量的糖分或脂肪，加上沒有定期進行鍛鍊的習慣，這些物質也就會在人體內進行堆積，從而增加血液的濃稠度，加快血管堵塞的速度，從而導致血栓等心腦血管疾病的發生。

此外，食用過量的鹽分也會使得血壓的升高，同樣也會使得血液變得比較濃稠，加速血管的堵塞情況。

特別是在冬季，對於本身患有慢性疾病的人群應該更加注意護理，要時刻警惕心腦血管疾病的風險，同時也要避免出現糖尿病、肥胖、高血壓等疾病，減少大吃大喝的現象。

雖然血栓是一種慢性疾病，但有幾點發病前兆還是要留意的：

1、 劇烈頭疼

時常感到嗜睡並伴隨有昏迷的現象，在夜間常會感到痛疼並有抽搐的現象，如果出現這幾種情況應當及時到醫院進行治療。

2、 血壓異常

在出現血栓前，血壓時常不穩定，跳動幅度比較大，這也是血栓的前兆之一。

3、 步態異常

如果出現走路無力肢體麻木的，並伴隨有頭暈的症狀時，則是血栓的前兆信號。

4、 其它症狀

除了以上幾個症狀，血栓的發病前還會出現耳鳴、疲倦、吞咽困難等現象。

那麼在平時生活中要如何做到預防血栓的措施呢？

1、多喝水

養成睡前床後飲水的習慣，血液的濃稠度，對血栓能夠起到很好的預防作用，有助於血液的流通。

2、適當鍛鍊

運動能夠促進血液的循環，使其血液變得比較稀釋，加快體內的新陳代謝速度。

3、戒煙戒酒

注意生活規律，減少血液流通的阻礙，並且保證其睡眠質量。

4、保持良好的情緒

精神過度緊張，或情緒容易出現易怒易燥的情況下，往往也很容易導致血栓的出現，因此要控制好自己的情緒。

5． 合理飲食

少吃辛辣、油炸、腌制等刺激性食物，保證均衡飲食，葷素搭配，多吃一些蔬菜水果有利於起到凈化的效果。

好啦！以上都是關於如何預防血栓的知識點內容，這些你都知道嗎？快快點擊收藏起來吧！

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