我們知道，每天吃飯進食都是為了自身的生理需求，給予我們身體提供營養和能量，讓身體健康生活下去。每天一天三餐，按時吃飯，都是很重要的飲食習慣，但是，有時候可能錯過了就餐時間，或者是不想吃飯，身體暫時挨餓了，在挨餓的過程中，有些人身體卻是會出現心慌以及 手抖等症狀，這就會讓人非常擔心身體出現身體問題。
人餓的時候，為什麼會出現心慌和手抖呢？
1、血糖低了
我們身體內的一些能量源於血液中的糖分，這是我們身體每個細胞所必須的。而血糖主一方面是從身體代謝而來的，包括脂肪和蛋白質等等；另一個方面是從食物的攝入中來，比如每天攝入的食物，最為主要的就是糖分了。
所以，如果沒有了這些有效的提供，血糖一旦低下了，身體的代謝就會出現問題，進而產生手抖和心慌的表現。
2、腸胃有問題了
每天吃下去的食物都需要腸胃來幫助消化和吸收，身體才能補充到所需的營養物質。正常每天有規律地吃飯，身體營養充足，沒有太大的體力消耗是不會很快產生飢餓感的，更加不容易出現心慌手抖的情況，否則那就要檢查腸胃是否出現問題了。
若是腸胃有問題之後，就會影響到食物的消化，身體營養供給不足，一餓就有可能會出現心慌和手抖的情況。
3、肌肉活動
我們身體的肌肉需要不斷地進行運動，如果配合身體內肌糖原的分解，從而幫助身體提供一些能量。所以，人在飢餓的時候也會伴隨有手抖，甚至還會有全身抖的情況，這是正常的情況。
出現如此情況，平時該如何改善呢？
在飲食方面，需要合理地安排每一頓餐，保證營養是均衡的，不至於讓體內缺少某種營養物質。還能幫助調節好體內的血糖，不讓體內血糖水平偏低。飲食中也要適當增加養胃的食物，胃變好了，消化也快了，營養吸收也變好了。
在外出的時候，可在身邊備一些小零食，如巧克力、糖果等，若是出現心慌手抖的情況也能及時補充糖分，可以緩解不適感。平時自己的血糖情況也要多檢查，以便於及時做出調整。
如果自身在每次餓的時候，都會有心慌、手抖的情況出現，平時也要多留意心臟的健康。身體出現心慌、手抖，同時還有渾身乏力、虛汗的情況，大多數是體內的血糖太低了，才會影響到身體的正常運行，因此，每天的糖分也是要適當攝入的。
總之，一餓就出現心慌手抖的情況，自己要留意，及時查找出原因，這樣對自己身體健康才是最好的。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/w7NgwHMBURTf-Dn5CrLn.html