男性生育問題已經逐漸引起了人們的重視，一系列的調查研究都顯示男性精子數量在不斷下滑。科學界也一直在探究什麼習慣會影響精子健康，包括化學藥物，抽煙，生活習慣等等。
日常哪些習慣會影響精子質量？
1、 長期穿緊身褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，易形成睪丸瘀血，導致不育。
2、 久坐不運動
許多男性出行習慣了以車代步，上班時久坐辦公室不動，業餘時間也大多是坐在電視機或電腦面前，這些種久坐的不良習慣會加重盆腔受到的壓迫，使盆腔局部血流不暢，血氧減少，從而導致能量、營養物質減少，影響精子生成。
3、 沉迷電腦
男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時間，業餘也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、滑鼠及外圍設備，對外都會產生多種頻率的輻射。
而睪丸是對輻射高度敏感的器官，如果男性長時間接觸電輻射，會使睪丸的生精細胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質量下降甚至畸形。
日常生活中改善精子質量的幾個習慣你能做到幾個？
1、規律作息，早睡早起
經常熬夜可使病人生物鐘倒置，內分泌發生改變，下丘腦-垂體-性腺受到影響，使得精液中精子的質量降低。所以想要提升精子的質量規律的作息是必不可少的。
2、避免接觸有害物質
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
3、積極運動
根據有關的研究顯示，肥胖人群的平均精子質量較低，因而將體重控制在標準範圍內還是非常重要的。平時可以通過適當的體育鍛鍊，提升精子質量，但運動一定要注意適度原則，驟然地進行激烈運動，反而會影響到身體健康。
男人外表很強大，其實精子是相當的脆弱的，稍有不慎，或者生活中一個小小的細節就可能讓它陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。
給精子裝個"凈化器"——康愛良醫健康科普專欄。
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