您何時將停止爭取與眾不同，更多的財富，更好的愛情，更多的幸福，更好的工作，不同的朋友？慾望的清單是無止境的，不是嗎？

大多數人都可以識別他們想要的東西：「重塑身材」，「給我更多的時間」，「更有意義的職業」。

但是，如果您問他們為什麼他們想要這些，那就是另一回事了。然後他們會撓頭，看著您，無法給出明確的答案。

這是可以理解的，我們被教導要珍惜事物，這就是我們了解我們價值的方式。

但，這些事情並不是你真實想要的，你想要的是擁有這些事情的感受。

您可能無法很好地預測哪些事情將帶給您最渴望的感覺。即使您追求正確的事物，通過等待得到正確的事物，您也會使自己的幸福成為「如果/不是」的情況。

您想要的東西背後是什麼？您是否真的認為健身或做更多充實的工作值得自己擁有？

一切都是空的，沒有意義。這是慾望，具體點來說，核心是想要的感覺。慾望是驅使我們早晨起床，並讓我們渴望事物的力量。

無論您是否意識到，您都在被核心的理想感覺所驅動。選擇了解自己想要的感覺為您提供了獲得滿足的可能，而無需改變外部環境。

試著分析你想要的感覺

列出您認為想要的東西，然後寫下這些東西背後的核心期望感受。

核心期望的感覺是穩定的：專注於尋求發現您想要隨著時間的推移持續保持一致的感受，而不是某個時期突然冒出來的想要的感受。

您應該能夠確定四個或五個，通常，我們最想要的核心感受是：愛與聯繫，貢獻，意識，喜悅和成就感。

表面慾望v深度慾望

有表面層面的慾望，也有更深層次的內在慾望，您需要更關注於更深層次的內容。

從表面上對高薪收入的渴望，想要驅動的更深層次的慾望是什麼？

您可能會告訴我，它可能是對安全，地位甚至自由的渴望，這取決於您的價值觀。

在探索過程中，您可能會發現自己根本不想要任何東西。您可能會發現自己不知道想要什麼。

在這種情況下，我建議進一步自我發現，這裡已經為您找到了有用的路線圖。

如何從生活中獲得想要的東西

獲得生活中想要的東西與患疾病相反，您必須注入一點感覺，才能進一步產生更多感覺。

讓我們舉一個例子，如何體驗愛

有一個渴望愛和親密關係的人。假設他在向您講一個故事，因為他一直無法與另一個人持續地發現愛情和親密感，所以他無法感受到這些感覺。

這個人問您：「我現在該如何獨自感受到自己的愛和與他人的緊密聯繫？」

我們知道答案嗎，似乎不可能吧？答案是你可以。

（加拿大）克里斯多福·孟著作的《親密關係》一書中指出：「我們對一個人產生好感是因為這個人身上或多或少有我們需求的點。」

一個人最大的親密關係實際上就是與自己，感受愛與被愛就是尋找到那個人身上被我們需求的點，換句話說，讓別人愛你，就是你可以提供別人需求的點。

我們與自己的思想和情感保持密切聯繫，並體驗真正超越這些事物的人，從而與自己建立親密關係。這就是感受親密感的方法，並且由此產生了與他人親密的能力。

那麼想要感到被期望和欣賞，重視，認可和確認呢？

獨自體驗這些感受更加困難。幸運的是，我們都不是一個人。我們有朋友和家人，還有我們尚未認識的朋友。周圍總會有人欣賞您。現在，將注意力集中在那裡，然後開始大範圍體驗這些感受。

在內心深處問自己，欣賞和認可你的人是基於你的哪種特質？因為你的熱情，你的價值觀，你懂得表示感激，還是你擁有財富和地位？

即使什麼也感受不到，但至少您已經具備了進行情緒自我調節的能力。

面對生活中的不滿並不是一件糟糕的事。不滿是一種指導性的情感。靜下心來感受那些背後的東西，如果你覺得你需要表象的事物來體現自己的價值，調節感受中可以引導自己去實現這個價值的方面。

您認為自己想要東西，但實際上是想要擁有這些的感覺。

識別那些感覺，在一天中盡你所能地找到機會來感受自己的感受。當事情成為現實時，當您交換感情時，您會更加主動地體驗生活。