巴馬長壽島幾年前早就聞名遐邇。每一個來巴馬的人，必定去長壽島。一早，與蘇老師驅車走進長壽島風景區，他說，過來輪渡口，就是賜福湖精華段的中心，也就是人們說的長壽島，四周群山環抱，竹林婆娑，遠觀猶如一葉輕舟蕩漾湖中，湖面上一座見證巴馬的老橋就像一位老者，迎送著四面八方的賓客，一望無際的湖面，平靜如鏡，尤其是早上在一片雲霧中更顯境界。一位湖畔的老人告訴我，大自然的造化，使這裡自然形成的金雞報曉和人面肖像，惟妙惟肖。
過來湖面，就是湖心島，也就是長壽島，你可以步行至中華養生文化長廊，領略中國上下五千年的養生文化和巴馬的長壽文化淵源，尤其是以五行為圖文展示各種養生秘訣、巴馬長壽揭秘、百歲現象等圖片令你敬畏這片山水間賦予人們的康壽之謎。
來到長壽島，漫步親水平台，觀賜福湖河魚，欣賞美麗的湖光山色，遠眺夫妻岩等美景；到長壽人家拜訪百歲夫妻，了解長壽奧秘，觀看香豬賽跑（香豬是巴馬三寶之一），香豬1995年獲得國家地理標誌保護產品，是巴馬具特色和最盛名的特產。
到了長壽島要了解一下布洛陀，是壯族先民口頭文族學中的神話人物，是創世神、始祖神和道德神，其功績主要是開創天地、創造萬物、安排秩序、制定倫理等。"布洛陀"是壯語的譯音，布洛陀的"布"是很有威望的老人的尊稱，"洛"是知道、知曉的意思，"陀"是很多、很會創造的意思，"布洛陀"就是指"山裡的頭人"、"山裡的老人"或 "無事不知曉的老人"等意思。 也可以引伸為「始祖公」。
在長壽島一定要品嘗一場簸箕宴，養生濃稠的玉米粥，火麻湯，綠色食品:豆乾，玉米，粉絲，黑木耳，滷肉，炒青菜，地瓜，有油魚，香豬肉及紫米的小粽子，最特別的是韭菜炒紅豆、中間是雜糧上有鹹豬肉片，如果一起擺在長桌上及簸箕上，別有風味。
在這裡，還可以與瑤族妹子和壯族小伙一起跳起竹槓舞，體驗瑤族婚事，以及圍著篝火與瑤族妹子起舞，融入民族到達團結的和諧氣氛中….
悄悄告訴你，夜色降臨，你還可以欣賞到獨具民族風情的《夢巴馬》實景演出，是一場集民族風情、巴馬文化、長壽文化為一體的視覺盛宴，演出以歌舞的形式表現了瑤族婚禮、上樑、百家奶、銅鼓舞、補糧、祝壽、天浴等巴馬魅力文化元素。在整場演出中，最令人矚目的當屬天浴中的裸浴。裸浴在巴馬實為盛行於盤陽沿河岸返璞歸真的一種古風,也是這裡人們長壽的秘訣之一,千百年來被視為最為神聖的沐浴方式。
盤陽河是巴馬壽鄉的母親河。沿河兩岸，風景優美，風光秀麗，星羅棋布地點綴著許多壯村瑤寨，居住著世代勤勞樸實的壯瑤同胞，他們長年累月躬耕於綠色的河谷田疇，順應自然，日出而作，日落而息，祖祖輩輩在這桃園般的仙境境繁生衍息，過著傳統農耕自給的生活。自古留傳下來的民族裸浴風情，一直成為當地喜聞樂見的健身習俗。
巴馬裸浴是一種民風，是盤陽河兩岸子民愛美審美方式，也是當地人們最喜歡的健美運動。老少喜歡，青年喜愛，男子鍾情，女人酷之。人人享受，代代相傳。巴馬裸浴是一種古風，是人類返璞歸真的表現，也成為當地人們健康長壽的秘訣。裸浴源於壯瑤祖輩的習俗，相傳古時，盤陽河兩岸的壯瑤同胞，非常愛美，把潔白的人體視為最美的藝術品珍愛欣賞，在河邊洗涼的時候，都要脫光衣服，到河中任清沌的河水沖洗，大家一邊洗涼，一邊互相欣賞白嫩的膚肌，相互讚美。男女老少都以自然純真的情感觀視人體，從中得到愛慕，受到啟發。許多青年男女因看到對方健美的靚體而產生愛戀之情，最終成為夫妻。由於自然沌朴的愛美之情，形成了壯瑤民族審美觀中的裸浴文化，人們把裸浴當作一種藝術享受，見怪不怪，更不會互相恥笑，旁觀者呢，只可欣賞，不得欺笑，否則就會被罵為無理之人。這一古老的傳統裸浴風情，一直沿襲至今。
如今的盤陽河，風景依然秀麗，裸浴風情更加盛行。沿河兩岸，村旁河邊，到處都有裸浴場所，或樹蔭之下，或綠竹林間，或河灘之上，或岩溶洞邊，原始風貌，自然幽靜。三伏暑天，村寨中幾乎人人都要裸浴。傍晚時分，男女老幼，三三兩兩，成群結隊，相邀河邊，脫衣解帶，光身下水洗浴。
盤陽河畔原始的裸浴風情，是我國現存於世最古樸的傳統民族風情。它陶冶了當地少數民族的民情樂趣，讓人們感受到大自然的真璞，浴化了少數民族強健的康體，盈育出許許多多的百歲壽星，沿河兩岸到處都有長壽村屯，長壽老人比比皆是。因而，巴馬瑤族自治縣成為世界著名的長壽之鄉。賜福湖水繞峰迴，河道悠長。汩汩靈泉構成了這一浮光躍金的高峽平湖！盛夏，霽色初成，雨悄悄地收，霧徐徐地退，船頭眺望，霧中峰巒初露，如春筍解籜，似龍脊隱約，近坡竹簇搖翠，低首向背，如促膝，似低語。此時岸上飛瀑流泉，時或翎羽翔技，而或漁舟列岸，好一派水鄉澤國……長壽島的賜福湖水深處不可測，右岸丘峻連綿，花木四季不敗，左岸石山重疊，千姿百態，是乘舟、垂釣、遊覽庫區新村和湖光山色的理想勝景。
巴馬長壽島旅遊景區內青山常綠，碧水常駐，湖山映襯，相得益彰，夫妻岩東面屹立，四疊泉南邊飛涌，睡美人西北醉臥，蓮花峰西麓回眸，近水遠山皆有情，故人稱「瑤山西湖」。景區內的養生度假業已悄然興起，是療養、泛舟、垂釣、遊覽湖光山色的理想勝地。