文/李國民
李國民：22年頸椎病脖子僵硬，治療沒效的原因，看你是否中招？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第439篇原創文章。
一、頸椎病你是否也遇到這樣的困擾？
有個朋友來自長沙，他的頸椎病有22年之久。
剛開始的時候主要的症狀是脖子僵硬，後來逐漸演變成視物模糊、眼睛干，逐漸出現心慌、心裡煩躁。
可以看到這個患者有22年的頸椎病，它的症狀是逐漸在加重的。
他到醫院看過也拍過片子，醫生給的答覆是沒辦法，只能靠自己保養。
所以一晃他這個頸椎病就20多年過去了，到現在也沒有好的解決方法。
只是為什麼他的頸椎病這麼多年了，依然沒有好？
3個方面的原因:
1、不知道找誰看
2、治療了也沒效果
3、不知道如何去保養
其實你可能也存在這樣的問題，有了頸椎病之後不知道去哪個科室看。
當你去了很多科室，都是直接開藥給你吃，然後讓你自己回去慢慢鍛鍊。
有一些人就直接去按摩院或者是養生館，這樣的地方去按摩，這種基本上治療了都沒什麼效果。
這個患者應該來說，基本上就是走了很多的彎路，他不知道到哪裡看，治療也沒有效果。
其實也不知道怎麼樣去保養，醫生只是讓他自己回去保養，如何保養，沒有人告訴他，沒有醫生指導他。
二、有醫生指導的好處。
如果說你真心想治療好頸椎病，那麼我覺得，你一定要有醫生的指導。
因為醫生的指導，對於你的頸椎病來說，可以得到非常多的優勢。
1、少走彎路
如果沒有醫生指導，你的頸椎病的康復會走很多的彎路，就像剛剛這個患者一樣，22年了，他的頸椎病還沒治好。
因為他不知道怎麼樣去治療，只能靠自己去瞎撞，這樣一晃，就這麼些年過去了。
如果他能有醫生指導的話，那麼檢查治療、診斷評估應該來說是比較準確的。
至少要少受20來年的折磨吧，因為如果頸椎病在早期的治療，治療好的話，越早治療恢復越好
2、見效快
頸椎病的治療，其實如果有醫生的指導，那麼你可以縮短恢復的時間。
比如說你是筋膜的問題，那麼康復的治療，一定是針對筋膜這一塊。
如果你是小關節的錯位，那麼可以用一些美式整脊之類的方法，去糾正你的小關節錯位。
方法是針對你的原因來的，只要你的醫生，把你的原因找到了，那麼你的恢復會很快，而且見效非常快。
你可以看看李醫生的朋友圈，經常有人通過自我的鍛鍊。指導他們怎樣去做治療，很快得到緩解。
3、有預防的措施。
你的自我鍛鍊是什麼？是不是直接到網上去搜，或者聽別人說某個鍛鍊比較好，你直接去做。
其實你也不知道這個鍛鍊效果好不好，你也不知道正不正確，沒有一個醫生指導你。
如果有醫生指導你，你的這個鍛鍊措施是對還是錯誤的，你可以把你做的視頻發給他，醫生可以1對1的給您指導。
也有醫生有自己的鍛鍊方法，當然你可能也可以練習一些靠牆站立訓練這樣的方法。
三、他的頸椎病康復的故事
去年夏天的時候，有一個來自於重慶的小伙子，它的主要症狀是脖子痛，僵硬，脖子來迴轉動還受限制。
他的症狀並不是特別的嚴重，但是他治療了很久一直沒有效果。
他前面做了小針刀，也做了一些理療。每次做完之後他都覺得很舒服，得到改善。
這種改善持續不了多久，又會反覆發作。雖然他做了很多的治療。也到各大醫院去看過，但是他這個問題一直沒有解決。
去年來找我的時候，我給他評估後，給他的幾個處理措施：
1、調整枕頭
2、松解筋膜
3、訓練核心肌肉
4、自我鍛鍊
5、改善腸道飲食
枕頭的話主要是調整，因為他枕頭的材質和枕頭的高度都不對。
他的主要問題在筋膜，所以治療的方法主要是筋膜松解，通過這個來達到糾正他的僵硬、疼痛。
加強他頸椎深層肌肉的力量，同時配合後期的一些自我鍛鍊的方法，來糾正和預防疼痛的發作。
腸道的飲食改善他局部的一些供血，增加足量的營養，有利於於頸椎病的恢復。
這個患者在我這裡只治療了一周，當時治療完之後他的脖子僵硬，是緩解了很多，基本上，沒有出現這種疼痛。
後來為了預防他再一次的發作，我把自我鍛鍊，飲食的結構這些方法都教會他，讓他持續去練習。
一直恢復得比較好，目前他依然在堅持，雖然說已經將近幾個月過去了，一直都保持的很好。
你有沒有堅持做呢？
四、脖子僵硬治療的關鍵
1、加強頸椎核心的訓練
當你的脖子僵硬出現疼痛的時候，其實很多情況下，都存在頸椎深層肌肉的無力。
你雖然做了治療，但是如果你沒有做這一塊的訓練的話，那麼毫無疑問你的治療，不會有很大的改善。
或者改善了，不夠徹底，因為你沒有加強頸椎深層肌肉力量的訓練。
給你推薦，如果在醫院做的話，可以做set懸吊訓練，那如果你是自己訓練的話，可以做縮脖子訓練和眼球訓練。
只有當你頸椎深層的肌肉有力量了，那麼你淺層的肌肉才不會那麼緊，那麼僵硬，這個是治療根本的方法。
2、松解局部的筋膜
當你出現脖子僵硬疼痛緊的時候，那麼毫無疑問，局部的筋膜肯定出現了問題。
這個時候最好的方法當然配合松解筋膜，松解筋膜的時候一定要找準是哪個筋膜，哪塊肌肉的筋膜，定位一定要準確。
定位準確是你治療有效的前提。如果你都不能找到位置，直接去做，這裡做一下那裡做一下，最終不僅沒有出效果，而且有可能會給你帶來痛苦。
松解筋膜的方法非常多，我這裡給你推薦幾個：比如筋針，浮針，小針刀，超聲波治療等等。
你根據你當地的情況，去選擇這些治療方法。
3、學會自我鍛鍊。
每次回到這個自我鍛鍊的話題，為什麼要自我鍛鍊？
你每天低頭的動作多不多？每天看手機的動作多不多？
看到很多群里大家都在聊天，而且一聊幾百條的信息，你能不能把這個聊天的時間，直接用到你鍛鍊的時間上來。
如果沒有自我的鍛鍊，如果你不去避免這些異常的姿勢，那麼再好的治療都是徒勞無功的。
自我的鍛鍊，我給你推薦靠牆站立訓練、眼球訓練。
你會改變你的異常的姿勢嗎？