抑鬱症，並不以貧富、職業、年齡來劃分。
它是一條口味完全不挑的黑狗，在你不設防的時候一口把你咬住，不會鬆口。
很多時候，抑鬱症患者並不自知，不知道自己生病了，生活和工作能勉強維持正常。當身邊朋友發現不對勁的時候，抑鬱患者的情況可能已經很嚴重。
漫畫作者艾麗是一個生於 1985 年的年輕姑娘，一直飽受抑鬱症的困擾，差點自殺，她畫出自己日常生活，希望對抗抑鬱：
這種跌入無邊深淵的感覺，看起來十分令人心疼。
她說：
「大部分時間裡，我都出在一個『舒適的麻木』的狀態中，周圍一切都被我自動『靜音』了。
其它時候，比如在洗澡的時候，會有一種無處不在的虛無感縈繞著我，每次我都感覺無能為力，只能靜靜等待，直到這種感覺消失。」
抑鬱，沒什麼好羞恥的，我們追求快樂，但也要允許人不快樂。
抑鬱的人最怕的是周圍人這樣說：
「別沒事找事，生活不是挺好的麼？」
「你就是玻璃心，文藝青年，別想那麼多了。」
「你只是有小情緒，太閒了，找點事做。」
抑鬱不是以上說的種種——它只是發生了，連當事人自己也控制不住地發生了，並且深刻地讓我們感受到了孤獨無力。
抑鬱是一種負面情緒，但它更代表一種無法溝通的心靈生存困境。
面對家人朋友的抑鬱，很多人不是感同身受，首先想到的卻是想「否認」，其次是「羞恥」，請醫生趕快解決掉這個「問題」，趕快回復到出現問題之前。
其實不快樂不是突然發生的，是一直都在。
只是當我們在這個社會中被告知應該「樂觀」，應該積極，才是正確的，消極的情緒就被對「正常」的追求掩蓋了，而也許當事人，曾經花了巨大的力氣來維持這種正常。
其次，這裡還有對精神失控的恐懼。
人們對身體的疾病更能接受，對精神方面失控感到很大的恐懼。
因為身體有病好像一台機器壞掉了，至少它是客觀的；而人們往往把精神的我認為是自我本身，所以，精神世界不受控制，就有一種「我不像我，我控制不了我自己」的羞恥。
不但周圍的人，甚至抑鬱者也會自己對自己說，「我不正常。」、「我需要趕快好起來！」
於是，抑鬱感的痛苦是一層，對抑鬱痛苦的羞恥、拒絕是第二層，兩者疊加造成了苦中苦。
永遠不要試圖一勞永逸地幫她解決這個問題。有時候你的『幫忙』對抑鬱症患者來說是一種壓力，因為他們會為了不讓你失望，而假裝自己好多了。」
其實，不如不要追求快樂，如果看起來它那麼遙遠的話。就像日劇《丈夫得了抑鬱症》，妻子對丈夫說的：
「如果痛苦的話，那就不要努力了。」