​​​這兩樣菜一起炒，閨蜜吃了一個月，身材好了，皮膚也變嫩了，心情每天也是麼麼噠。

這一到夏天，立馬就有很多的朋友們做好了減肥的準備，開始了自己的減肥計劃，畢竟是一個露腿露肉的季節，小夥伴們還是希望自己變得更瘦一些，好展示自己的苗條身材。這不前幾天就和閨蜜一起去逛街，但是找了好幾件衣服都不太適合閨蜜的碼數，這確實是有點傷了閨蜜的心了，我只好安慰說減肥之後再買吧，閨蜜說去年進行減肥的時候，晚上基本只吃一些水果，或者根本就不吃了，過了一個月的時間，雖然看起來是有些瘦了，但是皮膚卻變得乾燥了，還有著記憶力減退的情況，偶爾還會伴隨著失眠，情緒也變得煩躁了起來，到了醫院檢查後才知道，原來就是因為晚上不吃飯而導致的營養不足，從那以後就徹底放棄減肥了，由此看來採用節食的方法來進行減肥並不是一個好的辦法，還會損害自己身體的健康。

其實減肥並不算難的，只需要做到邁開自己的腿，再管住自己的嘴就能減肥成功，減肥期間要儘量少吃一些高熱量，油炸的食物，儘量多吃一些刮油消脂，比較清淡的食物就可以。我給閨蜜分享了豆芽炒豆腐皮這道菜品，閨蜜經過一個月的食用，再加上適當的運動，果然就瘦了十幾斤，皮膚也變嫩了，也變成了A4腰了，這下閨蜜可有的高興了。

綠豆芽中含有大量的維生素C，富含纖維素、核黃素、胡蘿蔔素、膳食纖維、尼克酸、鐵、鉀、磷等營養物質，有著清熱消暑、減肥消脂、排出體內毒素和美容嫩膚的效果，是非常好的用來減肥的食材；豆腐皮中不僅具有豐富的植物蛋白、膳食纖維、胺基酸、鐵、鈣等營養物質，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高，有著提高免疫力、止咳消痰、清熱潤膚、促進身體發育的功效；豆腐皮和豆芽一起清炒，口感清爽的同時還好吃營養，而最重要的是可以美容養顏，減肥消脂，堅持吃一段時間，保證可以起到良好的減肥效果，下面就把詳細做法分享給大家。

【豆腐皮炒豆芽】

食材：綠豆芽300克、豆腐皮2張、鹽適量、植物油少量、花椒適量

做法：1、用清水將豆芽沖洗乾淨，再將豆芽的外殼給衝掉，仔細挑選後準備一個容器，容器倒入適量的清水和少許的鹽，再將豆芽放入容器中浸泡一會兒。

2、用清水將豆腐皮沖洗乾淨，再切成長度均勻的段狀，後準備一鍋熱水，將豆腐皮焯水3分鐘，然後撈出瀝干水分備用。

3、準備一個炒鍋開火熱鍋後倒油，再將準備好的花椒倒入鍋中爆炒，有愛好的話也可以加入少許蔥姜，爆炒出香味。

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4、將豆芽下鍋小炒，豆芽炒制變軟後將豆腐皮下鍋，適當清炒，再根據自己的口味放入鹽、五香粉、醬油攪拌均勻後即可食用，低熱量，好吃營養，非常適合減肥的小夥伴們食用。

這裡是二大娘美食，今天的美食分享就到這裡了，歡迎大家在評論區留言吐槽。其實減肥最重要的是為了健康，而不僅僅是為了變美，肥胖會產生一些疾病，希望大家可以堅持進行減肥。喜歡的小夥伴動動你們的小手，點擊關注，我們下期不見不散，不要錯過每一道美食哦！