擔心身上飄尿味 教你這樣找回乾淨人生 35歲後更要練

65歲的王太太，從中年後就有尿失禁困擾，而且漏尿越來越嚴重，一出門就擔心褲子濕噠噠，有次出遠門沒辦法換褲子時，整身尿臭味實在令她很窘，也不敢出遠門，直到求助泌尿科，才找回乾淨的日常生活。

三成中年女性有尿失禁

中年以上的婦女，有三成患有尿失禁的問題。主要原因與自然產超過兩次、肥胖和停經後有關。

因為生產後，膀胱與骨盆底的肌肉組織會鬆弛，造成尿道鬆弛或膀胱脫垂，很像水龍頭關不緊，因而咳嗽或跑步時即會漏尿。

輕度失禁治療

如果一天更換一兩片棉墊者，屬於輕度的尿失禁，一般會採藥物治療，包括抗膽鹼藥物和三環抗抑鬱劑等，改善漏尿情況，但可能產生口乾、視力減退或嗜睡等副作用。

另外，醫生會建議患者居家做凱格爾運動，即坐姿時練習骨盆底肌肉群的收縮，反覆收放陰道、尿道和肛門附近的骨盆底肌肉，訓練肌肉強化，改善尿失禁。

但凱格爾運動不是每個人都能做的正確，因此藉由體外磁波骨盆底治療儀是相當適合的方法。患者無須脫衣，坐在治療儀（椅子）上，機器會反覆輸出脈衝磁場，刺激會陰部的骨盆底肌肉群，引發收縮，患者不會疼痛。

重度尿失禁治療

若一起身就漏尿的重度尿失禁患者，則建議考慮尿失禁手術治療。新式無張力弔帶微創手術，傷口在陰道壁，取半身麻醉，行中段尿道懸吊，讓患者擺脫尿失禁或膀胱脫垂的困擾。

呼籲女性，平日需充足飲水，勿憋尿，避免肥胖，35歲以後即可開始凱格爾運動以保骨盆底肌肉群。倘若患有尿失禁，儘快就醫，找回乾淨人生。