洗臉，是我們日常生活中一件容易被忽略的「小事兒」。其實，洗臉不僅關乎面子問題，也是護膚流程中最基礎的一步。
《生命時報》採訪專家，告訴你一次有效洗臉需要滿足哪些條件，並教你通過正確洗臉養好皮膚。
受訪專家
北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃青
中華醫學會醫學美學與美容學會委員 陳偉華
有效洗臉，要滿足這4點
用清水隨意抹一把、與家人共用洗面奶、冷熱水交替著洗……這些可能都是你洗臉時犯過的錯。科學洗臉，應該滿足以下4點：
清潔產品
大家都知道臉上油脂多，要用去油力強的，乾燥要用滋潤保濕的產品，但面部油脂分泌會隨著溫濕度改變，清潔也要隨氣候調整。
- 夏季高溫潮濕，需要一款清潔力好的產品；
- 秋、冬季和春季乾燥，皮膚保濕能力差，應換成溫潤型洗面奶。如果還用夏季清爽型產品，就會造成過度清潔，引發乾燥、敏感、長痘痘甚至皮炎等皮膚問題。
因此，冬季皮膚狀態差的人，可能是忽略了這個洗臉細節。
潔面成分
潔面成分的配方主要由三類組成：劑型成分、添加成分和清潔成分。
- 劑型成分有水系和油系兩類。
- 添加成分是指在清潔產品中加入保濕、美白、鎮靜舒緩功效的植物提取物，以及香料和防腐劑。
事實上，添加成分在洗臉過程中很少能留在臉上發揮功效。 - 清潔成分在化工行業里叫表面活性劑，決定了整支潔面產品的好壞，而非添加成分。
表面活性劑的清潔力、安全性不同，選擇產品時，要注意看成分表中所列表面活性劑的名稱，從而大致判斷產品的優劣。
安全的成分包括磺基琥珀酸酯類、谷氨酸類、肌氨酸類、兩性基二乙酸二鈉、兩性基乙酸鈉、兩性基丙酸鈉、癸基葡萄糖苷，往往兩種以上搭配使用，以達到清潔力與溫和性的平衡。
水溫選擇
人的面部溫度是32℃，因此洗臉時水溫也應是32℃。
- 如果溫度較高，雖然能夠強力去油，但會損傷對面部有保護作用的皮脂膜，破壞皮膚屏障，容易出現過敏、發紅、灼熱、乾燥脫皮等不適症狀；
- 如果溫度過低，用冷水洗臉易使皮膚表面皺縮，不易洗凈油脂，達不到理想的清潔效果。
很多人習慣在水盆中洗臉，這種做法也不科學。應該選擇流動的水，清潔產品才能更徹底地隨著水流被沖凈。
清潔工具
人們常用的洗臉工具各有利弊。
1.毛巾
毛巾不要手、臉共用，否則容易造成交叉感染，而且易滋生細菌和微生物，建議洗完臉後用一次性紙巾擦拭。
如果一定用毛巾擦臉，也不要摩擦，輕輕按壓面部吸干水分即可。
2.雙手
洗臉前先用消毒香皂或洗手液將雙手徹底洗凈，再用紙巾擦乾，然後進行臉部清潔。
3.潔面海綿
這種產品能產生很多泡泡，清潔也很乾凈。但要注意使用前用開水消毒，使用完畢放在陽光下、通風處晾乾。
正確洗臉有5個步驟
堅持正確的方法洗臉，不僅可以有效潔面，還能預防皺紋和衰老，幫皮膚維持一個好狀態。
第一步
用溫水濕潤臉部
既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
使潔面乳充分起沫
潔面乳的量不宜過多，一角硬幣大小即可。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
衝掉潔面乳
用水衝掉潔面乳時，有些人怕潔面乳殘留，會用毛巾用力擦掉，這對於嬌嫩的皮膚來說並不好。最好用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反覆幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些人髮際周圍總是長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
本期編輯：張宇
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