我們都知道補鈣有利於孩子的生長發育，其實除了補鈣外，蛋白質也是生長發育不可缺少的食物，在我們日常飲食中就有很多食物都富含蛋白質，只要選擇得當，就可以補足身體的蛋白質。下面，小編為你推薦幾種富含蛋白的食物。
1.小龍蝦
龍蝦中含有優質的蛋白質，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
2.鮑魚
鮑魚含有的高量蛋白質和各種維生素，能夠促進人體細胞生成，而鮑魚殼中的石決明同時還具有止痛鎮痛的作用，對於手術後的病人和受傷的患者，可以食用鮑魚止痛、鎮痛並加快傷口痊癒和身體恢復。
3.蟶子
蟶子中富含補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵及多種維生素，蟶子能改善身體的代謝反應，提高機體免疫力。
4.螺
螺含有補充蛋白質，維持鉀鈉平衡，消除水腫，並能提高免疫力、降血壓，緩衝貧血，利於人體生長發育。螺含有鈣、鐵元素，有利於骨骼發育，預防缺鐵性貧血。
5.三文魚
三文魚，其主產區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的補充蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫，維持鉀鈉平衡，還能提高人體免疫力。
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