水是生命之源，人們的日常生活更是離不開水，有研究顯示，如果一個人不吃東西只喝水，最高可以維持一個月左右的生命，反過來不喝水只吃東西，卻只能維持7天左右的生命，足以見得，水對於人的重要性。然而，日常生活中人們不僅每日要喝水，更是要喝對水，如果選擇了錯誤的水和喝水方法，則會引起身體的不良反應，甚至誘發某些隱藏疾病。這就要求人們需要掌握有關喝水誤區的知識，以避開這些問題。
生活中，關於喝水的誤區其實有很多，比如時常聽人說隔夜水、千滾水會致癌，這到底是不是真的呢？關於喝水的5大誤區，或許也有你曾相信過的。
1.口渴時才喝水
一般情況下人們都會犯這個錯誤，那就是口渴時才喝水，然而當人體細胞缺水的時候，人們的身體是不會感覺到渴感的，只有當缺水達到一定的程度，人體神經系統才會發出信號，讓人們感到口渴，從而想到去喝水。日常生活中人們應養成一定的喝水規律，而不是等口渴了才去喝水，因為此時人們的身體已經處於一定程度的缺水，長期以往會影響到人體的新陳代謝和血液循環等一系列功能。
2.吃水果可以代替飲水
一般水果不僅含有豐富的營養成分，還含有較多的水分，因而部分人認為吃水果來補充身體所需水分豈不是更好。但被人們忽視的問題是，人體所需的水也不是小數目，人體每日所需的水量是飲水量和水果水分的總和，水果中的水分只能為人體補充部分所需水，更多的水還是來源於人們日常飲水，哪怕是每日所做的湯菜類、飲品等含有水分的飲食，也不能代替日常飲水為身體提供充足的水量。
3.水喝得越多越好
多喝水有利於人體健康，但也並不意味著水喝得越多越好，凡事過猶不及。兒童一般每日需水量是500-1000毫升，青少年每日需水量是1000-1900毫升，成年人每日需水量是2000-3000毫升，一般每日8杯水是成年女性每日的平均飲水量，而成年男性飲水量則更多，老人每日需水量需達到1200毫升左右。如果每日喝水超過其身體所承載的量，也易引發水中毒，比如患有腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等症狀的患者，喝水過多反而會增加人體的排水負擔，造成不良後果。
4.隔夜水、千滾水會致癌
許多家庭的媽媽們都會傳輸「隔夜水、千滾水會致癌」的觀念，有一種不健康，是媽媽覺得不健康，但說這兩種水會致癌，未免還是太嚴重了點。相關科學實驗證明，隔夜水和千滾水中可能含有一定的亞硝酸鹽成分，但是在燒開的過程中會逐漸減少，而且這兩種水本身含有的亞硝酸鹽成分較少，還不能達到傷身的程度，就算喝的再多，也離傷身的達標量很遙遠，因此，不用有太多的顧慮，當然，喝現燒的水自然是最好的。
5.山泉水是最有營養價值的水
許多注重養生的人群認為山泉水是大自然饋贈的最具營養的水，經過大自然的洗滌，含有多種微量元素和礦物質，能夠滿足人體所需的部分營養，但需要注意的是，山泉水雖然有諸多營養，也是需要燒開後飲用的。在我國部分地區也存在著重金屬污染，其含氟量超標的現象，像這種地區的山泉水是不建議用作日常飲用水的，哪怕是高溫燒沸，部分重金屬仍然存在，長期喝這樣的水會引發金屬中毒及其他種類的疾病。所以，在日常喝山泉水時應注意其發源地和流經地，不可盲目親睞于山泉水。
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