隨著新型冠狀病毒疫情的持續，如何勸說家中長輩戴口罩、減少外出、不信謠等話題，不時在朋友圈中刷屏。這些熱議的背後，是大家對疫情的焦慮，以及對長輩健康的憂心。
老人在家，如何做到家居環境安全
家居消毒選擇刺激小的產品
冬春季，老年人的呼吸道比較敏感脆弱。
消毒優先使用 75% 濃度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。
但如果家中老人對氯過敏或者會產生呼吸道刺激症狀，則不應使用。
讓老人待在適宜的室溫中
雖然理論上，更高的室溫可以使病毒失去活性的速度加快。但完全殺死新型冠狀病毒，需要 56 攝氏度，即使打開空調、門窗緊閉，室溫也遠遠達不到這個溫度。
定時開窗通風，更新室內空氣
開窗通風有助於提高室內空氣品質，降低可能存在的病毒量。
室外的空氣經過「稀釋」，幾乎不可能把病毒帶進室內。也就是說，多通風透氣，有助於降低呼吸系統疾病的風險。
至少每半日開窗通風 15 ~ 30 分鐘。冬天開窗通風，為避免室外太冷，室內降溫過大，建議增加通風次數，減少單次通風時間。
提倡勤洗手，備好護手霜
特殊時期，提倡勤洗手，預防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易干，勤洗手勢必加重皮膚皴裂。
老人就餐，如何確保飲食安全
雞鴨魚肉做熟吃，不要接觸活禽
老人都喜歡逛菜市場。一定要叮囑他們三個不要：
不要去不正規、消毒措施不完善的市場；
不要購買來源不明的禽類海鮮；
不要在無保護的情況下接觸活禽。
均衡飲食，別被「抗病毒」食物忽悠
部分老人容易被營銷謠言誤導，購買一些所謂「抗病毒」食物。
實際上，目前市場上所有聲稱可以防病毒的食物 / 保健品，都缺乏臨床依據。
疫情期間，飲食方面真正需要做到的是營養均衡、口味清淡。如果老人沒有特殊飲食禁忌，可以適當增加優質蛋白攝入（蛋類、豆製品、魚肉等），新鮮蔬菜、當季水果都可以適當增加攝入。
老人坐不住，如何確保出行安全
減少出門頻率，出行戴對口罩
老年人不像年輕一代，可以藉助網絡進行雲社交，逢年過節容易坐不住、愛走動。這也提高了他們暴露在病毒下的風險。
如果老人一定要出門，請幫助他們戴對口罩。
避開公共運輸，交談保持距離
老年人出行儘量不要選擇人流密集的公共運輸，最好步行、打車或者由家人開車接送。
活動地點建議避開人流，選擇人少、通風良好的地方，比如帶好口罩去公園或者室外遛彎。
見到熟人，也不要脫下口罩，建議保持 1 米以上的距離打招呼，不要太靠近說話。
正確處理口罩，回家做好消毒
很多老人比較節儉，會反覆使用口罩。但請務必叮囑他們：一次性醫用口罩只能用一次。
也不要觸碰別人使用過的口罩，避免交叉感染。
不要將摘下的口罩直接放在包里、兜里等處，造成持續感染風險。脫下的口罩，直接拎著耳掛丟棄至有害垃圾桶即可。
口罩處理妥當後，及時對衣物進行清洗消毒，並徹底洗手洗澡。
老人要看病，如何確保就醫安全
不緊急的小毛病，先在線問診
如果老人有其它的疾病，建議由家人協助先在線諮詢或前往社區醫院。
這樣既減少了前往大醫院的感染風險，又減輕了醫療系統在當下這個特殊時期的負擔。
有感冒跡象，先觀察再決定
如果老人有感冒的跡象，不建議馬上去發熱門診，這樣反而會增加感染的風險。可以先自行觀察，減少外出，避免與小孩的直接接觸。
如果出現高熱（38℃及以上），持續不退；膿痰或者膿鼻涕（偏綠色）增加；呼吸困難、呼吸急促等症狀，請及時就診。
去醫院前，務必做好防護
如果必須要前往醫院，做好防護，別到處亂碰。
去醫院前，家屬以及老人一定要戴好口罩。該洗手時就記得用正確的方法洗手。
在醫院時，要注意一定不要觸碰口罩外側！不要揉眼睛！不要在醫院到處亂摸！摘脫口罩後要洗手！
其次也要注意保護他人，與人保持距離，打噴嚏咳嗽的時候記得用手肘擋住。
來源 | 綜合自丁香醫生、世衛組織臨時指南
編輯 | 彭海波 曹琤媛
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