健身這麼久了，一隻肌對它的定義：健身是一種外部條件，表現為一個人自身的外在表現，是健康、素質、力量和活力的代名詞。
儘管我們對健身的定義可能有所不同，對於許多人而言，健身歸結為三個要素：身體機能，技能熟練程度和對更好體質的渴望。但是，在過程中迷失的是與健身有關的同等重要的變量，即內在旅程。
改善身體的形態和力量是一項崇高的追求。但物理學定律規定，審美的變化和物質世界是暫時的目的地。從身體上來講，健康狀態不是可持續的目標。隨著年齡的增長，我們的肌肉萎縮，力量下降，心血管能力下降。令人沮喪的是，衰老的一線希望是提高精神敏銳度，年輕時學會健身，是發展面對未來真實自我的機會。
通過這種方式為健身促進持久變化和持續發展提供了最佳平台。你可以通過以下五種方式來最大限度地提高自我健身的內在旅程。
幸福的頂峰也通常發生在生命的後期。這很可能是因為我們終於不再關心別人的想法了。也許是由於我們充分利用一切機會放慢了速度並聞到玫瑰花的花香。不管是什麼原因，越成長越接近自我實現的目標。
通過身體運動來表現喜悅的關鍵在於表達真實性。但似乎也模糊而難以捉摸。它真正意味著要體驗的是「我本來應該這樣做」的感覺。
無論芭蕾，拳擊還是瑜伽，你越能找到不同的健身方式，你就越有可能碰到一種仿佛是為你量身打造的運動。純粹作為達到目的鍛鍊消退之後，喜悅使我們一次又一次地回到運動中。
如今，在電子設備的壓倒性影響下，我們中的許多人都迫切希望逃脫當前的束縛，走到其他地方。健身世界也不例外，基於生活的應用程式和螢幕充斥娛樂繁華。除此之外，我們往往忽略了自我的感受，而將注意力集中在不可追溯的無意義活動上。
身體的感受是唯一的真實事物，是我們真正擁有的事物，也是唯一可以保證的事物。上學時學習的最好方法是專心致志，而在教堂或冥想練習中，精神上成長的最純凈方法是完全沉浸到現在。健身房應該和教堂沒有什麼不同。
健身房是學習，身體優雅和健康的殿堂。如果分心，則無法學習和成長。如果你正在看智慧型手機，則看不到身體的移動。如果耳機中響起的總是音樂，你將無法聆聽「生命的呼吸」。
演員擅長的事情之一是融合身體的舉止和行為，以幫助他們刻畫情感和故事。最好的演員可以不說話就能充分表達，他們用隱喻來傳達關於生活的真相。
作為運動員和鍛鍊者，無論我們是單獨的鍛鍊者還是團體鍛鍊者，我們都是自己故事中的演員。你的身體就是一個故事，通過探索隱喻的概念，你可能會發現一些線索，這些線索可以幫助你邁向自我發現的內在道路。
從外部看你的身體，尋找內部和外部相交的地方，可以幫助你突破障礙並克服真正限制你發揮潛能的事物。
過去，當我看要進入一家健身房時，我看的是會員年齡有多大或都是什麼樣的人。其實我在這些方法上弄錯了，並且與我嚮往的相似，許多人認為健身意味著找到一個看起來和你一樣的群體。
從身體的角度看待健康並相應地採納我們的觀點是很自然的，但是在健身的旅途中，真正重要的是內部素質。與保持良好的人際關係相同，並且涉及信任和正直的價值觀。
價值是多樣的。年輕人可以從老年人那裡學到很多，男人可以從女人那裡學到很多，反之亦然。從個人經驗來看，其四個核心價值觀的尊重，責任，誠實和關懷。
將你的健身之旅建立在價值觀而非美學標準之上，將帶來更好的學習，更深的體會和持久的健康。
就像一年中有四個季節一樣，人生中也有四個季節-青春期，成年，中年和成熟。大自然在每個季節為我們提供正確的食物，生活也為我們提供健康和健身的正確道路。我們的工作是前進並注意標誌。
就是說，老化過程對於每個人來說都是不同的，並且難以推動的過程可能有些棘手。從文化上講，我們更希望八十歲的人還能進行鐵人三項運動，四十歲的職業運動員仍可以比賽。僅基於年齡可能是限制。但是，據我所知，很難做到的是自大。至關重要的是你要在時間和空間上敏銳地意識到自己的身體。
教練，導師或顧問可以幫助你做出必要的改變，是一個很好的伴侶。尋找一個不僅會走路，而且還能看得更深的人。
教育不是要獲得良好的成績，記住單詞和方程式，而是要發現自己的才華和批判性思考的能力。同樣，運動和健身也不是要鍛鍊身體，減少重複次數和體內脂肪的多少，而是要學習如何運動身體，展現優雅並優化健康。
在生命的每個季節中，你不能保證都是擁有六塊腹肌和健美的身體，但是如果我們允許自己體驗當前的天賦，自我發現的內在旅程將不斷發展。這樣做意味著了解你的身體，進而了解你的真實身份。
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