每到臨近開學，家長就會苦惱這樣一個問題：
孩子玩了一個暑假，眼看就要開學了，可到現在都還沒有收心，怎麼辦？
這不，我認識的一個媽媽和我說，因為這個問題，她和兒子又吵了一架。
- 媽媽不高興地問：「還有一個多星期就開學了，你作業還沒寫完，天天就知道玩，你想幹啥？」
- 兒子不服地頂嘴：「開學之前寫完不就行了！天天嘮叨，你不嫌煩啊？」
- 媽媽更生氣了：「你這孩子，怎麼這麼不懂事？我說你，還不是為了你好？你要是早早寫完作業，我還會嘮叨嗎？」
- 兒子堵住耳朵，大喊：「行了行了，我知道了，你別說了！你該幹啥，就幹啥去吧，我自己知道怎麼做！」
- 媽媽試圖拉開兒子堵著耳朵的手，繼續說：「你知道怎麼做？你要是知道怎麼做就好了！……」
不等媽媽說完，兒子甩開媽媽的手，直接走了，留下媽媽一個人自言自語：「真不該在暑假這麼慣著他，收心怎麼這麼難？」
「真不該在暑假這麼慣著他，收心怎麼這麼難？」
這個媽媽的話，讓我想到了前不久帶著兩個孩子出去玩的事情。
當時，妹妹團了幾張遊樂園的票，我們一起帶著孩子去玩。遊樂園項目很多，兩個孩子還結識了幾個小朋友，抱團一起玩，別提有多開心了！
等到要回家的時候，兩個孩子卻哭著不願意回家。即使我們答應他們，下次還來玩，他們也不願意，還說，不想和那幾個小朋友分開。
最後，我們雖然強行把兩個孩子帶上了車，可他們卻在回去的路上一直哭。妹妹有點鬱悶：「帶孩子出來玩是好事，最後怎麼就不開心了呢？」
玩興奮了，孩子哭著不願意回家。
我知道答案。
對孩子而言，讓他們從一種狀轉換到另一種狀態，是一件很難的事情。想想看，孩子玩得正高興、正興奮呢，突然被要求回家，中間也沒有過渡，孩子就會很難接受。
以前玩時，我們還會告訴孩子，「再玩10分鐘我們就回家了」。但是這次，因為孩子玩的遊樂區不准大人進入，我們就忽略了這一點，沒有提前讓他們做好心理準備。
而且，在準備離開前，我們也沒有讓孩子去玩比較平靜的遊戲，比如玩沙子，而是讓他們繼續玩蹦蹦床，導致他們的興奮一直持續，無法立刻過渡到安靜狀態。
提前讓孩子玩安靜遊戲，如玩沙子，可以降低興奮度。
孩子開學，就像讓玩得興奮的孩子突然回家一樣。
我們以為，和上學時相比，大部分孩子在暑假可以好好休息，盡情玩耍，開學後肯定能重振旗鼓，好好學習。
可是現實情況卻不是這樣，開學時，很多孩子往往進不了狀態，不是早上起不來遲到，就是上課打瞌睡、注意力不集中，不是作業總是完不成，就是晚上遲遲不睡覺……而且，好幾天、甚至一兩個星期都調整不過來。
這是因為，孩子進入暑假後，身心特別放鬆，大量的時間可以自由支配，同時也導致規律作息被打亂，運動量減少，人際交往缺失的問題。
如果缺乏過渡性的調整，就要求孩子突然開始有規律的校園生活，進入學習狀態，是很難實現的，所以才會出現不適應、精神萎靡的現象。
這也被稱作「暑期綜合症」。
開學時，很多孩子往往進不了狀態。
為了避免「暑期綜合症」的出現，我們需要提前幫助孩子收心。
如果孩子明天開學，今天才調整，就有些晚了。好在現在據開學還有一周多的時間，完全可以讓孩子從放假瘋玩的狀態中走出來，提早進入到學習狀態，完成開學前的預熱。
當然，如果孩子從一放暑假就開始玩，學習的時間非常有限，父母還是希望孩子一開學就能進入學習狀態，那就需要多下功夫了。
比起其他孩子來，這一類孩子需要做兩件事，第一，從瘋玩的狀態中及時剎車，停下來，不讓玩繼續發展成一種習慣；第二，在學習狀態上調整，由放鬆腦轉化為學習腦。
具體要怎麼做呢？
進行預熱，讓孩子提早進入學習狀態。
1. 結束瘋玩狀態的方法是規律作息！先從早睡半小時、早起半小時做起。
很多家長認為，孩子辛苦了一個學期，好不容易可以好好休息一下，所以在孩子睡覺這件事上，並不會有特別嚴格的要求。所以，孩子也基本上是晚上玩到半夜還不睡，早上一覺睡到自然醒。
如果讓孩子一下子早睡早起，孩子可能不大容易接受。所以，可以先從早睡半小時、早起半小時做起，讓孩子一點點與過去的不規律的作息時間告別，向著上學期間正常的作息時間靠近。
有研究表明，當一個人處於頹廢或者無節制的狀態中時，只需要簡單的調整作息時間，就能調整整個人的身心狀態，這一點在孩子身上也特別適用。
結束瘋玩狀態的方法是規律作息！
2. 開啟學習腦的方法是找對學習時間點！學習一小時勝過一整天。
有家長認為，在開學前，一定要讓孩子靜下心來學習，最好能一坐就是一整天。其實，完全不必。而且，即使這樣做了，效果也不一定好。
之所以提前一周調整狀態，就是給孩子留足時間，讓他可以循序漸進，有個緩衝的過程。如果在家比開學還嚴酷，那就談不上狀態調整了。
所以，家長完全不必焦慮，逼著孩子學習一整天，找對時間點，幫助孩子開啟學習狀態，一樣可以發揮大作用。
找對時間點，幫助孩子開啟學習狀態。
那麼，選擇什麼時間段呢？
通常而言，可以幫助孩子在上午和晚上分別設置學習時段。上午，可以從八點開始學習，晚上，可以從吃完晚飯後開始學習。
為什麼是這兩個時間段呢？因為早上八點，通常是孩子在學校開啟一天學習生活的時間；而晚飯後，大多數孩子也會開始寫作業。這樣安排，能讓孩子的學習腦一到這兩個時間段就興奮起來，進入學習狀態。
上午從八點開始學習，晚上從吃完晚飯後開始學習。
學習不僅僅是孩子的事情，更是家長的事情。幫助孩子在開學前收心，是我們家長必須要做的事情。希望經過一周的調整，開學後，孩子能精神抖擻，避免「暑期綜合症」。