最近不止一個人跟說過自己實在是繃不住，太焦慮了。

因為疫情的緣故，好些年前辭職打算年後找工作的小夥伴馬馬虎虎已經休息三個月了；

還有小夥伴是中小公司基層員工，沒等到復工，就收到了解約告知書；

當然還有小夥伴工作好好地，但是因為疫情期在家24小時工作，且工資還被減半，一氣之下辭職的。

沒有收入，就意味著每月房租、自己繳納的社保與公積金，以及日常生活開銷都成了大問題。工作幾年且有存錢習慣的小夥伴還好，那些剛剛工作或者資深月光族可能就太焦慮了。

一焦慮就什麼都不想干，只想玩耍放鬆，時間就這樣從2月過渡到了3月、4月。正如不知何時才能復工一樣，焦慮也不知會蔓延到什麼時候。

可是你有沒有想過，現在全國上下幾乎每個人都和你一樣焦慮，尤其那些付著高額房租做餐飲、旅行社、酒店的行業。

怎麼辦呢？

這個時候，越是焦慮，就越是需要自律。

在我的朋友圈裡，有人利用這兩三個月的時間，閉關完成了自己第一本書的寫作；

有人系統學完了理財課程，並趁著市場低迷時試水；

有人開始學習了視頻剪輯和PS，分分鐘做起B站UP主；

有人趁此機會拾起已經丟下十幾年的毛筆，帶著孩子從頭開始練字；

有人什麼都不會也不想學做起了微商。

……

疫情對於每個人來說，都是「天災」，但總有人早早看清問題，及時做出調整，把這段強行自由職業者的經歷當做彎道超車的好機會。

那說了這麼多，有哪些好書可以幫助我們好好利用這段時間實現彎道超車呢？

01．《自控力》：接受自己的慾望，才能真正獲得自控的力量

相信很多人都有拖延、熬夜等等不好的習慣，如果很享受這些習慣還好，但如果每次在拖延、熬夜之後你都覺得超級難受，然後又接著重蹈覆轍，你真的要看看《自控力》這本書了。

這本書並非雞湯，它的作者凱利·麥格尼格爾是一名心理學家，她的日常工作就是幫助人們如何面對壓力，以及如何積極地做出改變。

沒有人是天生就自律的，凱利在書中講到，自控力可以通過科學的方法來習得和強化。就像很多健身大神一樣，他們剛開始運動時也累得不行，只不過他們認定目標堅持健身才成了大神。

當然，大神不是真的神，大神也偶爾吃水煮肉片、喝可樂，改善伙食。這就是凱利所講的「接受自己的慾望」，讓慾望成為自己做一件事的動力。

明天和今天並無差別，誰都不會因為「明天到來」就變得更優秀。不要問自己「我現在想不想吃這塊糖」，問自己「我想不想承擔這塊糖帶來的焦慮」。

當然，讀完這本書並不是馬上讓你變得更有執行力，因為它只是幫助你從思維上開始轉變，真正告訴你如何行動的書，還得接著往下看。

02.《刻意練習》：專注一項技能，自我訓練10000小時

想必很多人都知道大名鼎鼎的「一萬小時定律」，這個定律最早是作家格拉德威爾提出來的。

他用比爾蓋茨為例，告訴世人：那些天才和專家之所以卓越非凡，並非他們的天賦超人一等，而是他們付出了持續不斷的努力。而任何普通人都可以達到這樣的目標，只需要付出一萬小時的訓練即可。

這個定律也被國內很多大佬推崇。

不過，《刻意練習》這本書將這個定律進一步細化了。

首先，需要找到好的導師，幫助我們快速掌握這項技能的心理表征；

其次，在導師指導下科學地進行刻意練習，為自己設計略有挑戰性的練習；

第三，練習中不斷反饋，以調整學習難度，繼而解決問題、不斷改進；

最後，心無旁騖地刻意練習10000小時。

掌握了這套方法，基本不論學習什麼新東西，都能快速掌握。

03.《番茄工作法》：拯救拖延症，讓工作、學習真正高效起來

什麼是「番茄工作法」呢？

就是在我們準備執行一項任務前，給自己設定一個鬧鈴，即將番茄時段設定為25分鐘。

然後開始執行，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行）。

每4個番茄時段結束後可以多休息一會兒。

這樣我們就能感受到時間的緊迫感，繼而幫助自己更加專注於自己手頭的任務。

這樣按照計劃完成一項任務後，也會更加有成就感哦！

關於「番茄工作法」的書籍和工具不少，不過個人推薦番茄工作法的提出者弗朗西斯科的版本。

對比國內比較暢銷的版本，這本沒有那些累贅的科學理論講述，一開始就切入正題告訴你要統計自己的番茄數，並減少中斷，最後通過統計和復盤提高工作或學習效率。

順便說一句，番茄工作法是國內外很多學霸和大佬都在用的時間管理方法，克服拖延症，你學你也行。

當然啦，知道了怎麼高效利用時間，還得講求計劃性。

專門找一個本子（普通的就行），每天清晨列出每日計劃事項，然後運用番茄工作法一一執行。

每天晚上進行復盤，看看哪些是自己做到了的，哪些是沒有做到的，自己的計劃是否合理，如何調整等等。

04.《從零開始學書法》：選定一門適合自己的技能，從零開始學起

我為什麼會重新拾起書法呢？

主要還是因為工作原因：做出來的新書，幾乎每本書名都需要設計字體。

通常情況下，我們會從字型檔或者個人那裡買字體版權。通常這樣他們給的都是授權，即幾年內可以使用，這樣一來他們單單一個字體就能賺不少錢。

這對於普通社畜的我來說，無疑有著巨大誘惑！書法不是什麼很難的技能，只要業餘時間多加練習，基本就能掌握。

按照《刻意練習》中學到的思路，學書法，一定要跟大師學。

眾所周知，書法最好的是哪些人呢？是王羲之、柳公權這些早已作古的書法家們。

學書法，自然要跟著他們學。

《從零開始學書法》的作者從隸書名帖《乙瑛碑》入手，對碑刻上的文字進行細緻入微的拆解之後，再根據「教學」這個目標為導向，創立了「三墨間」教學法。

此外，這本書對初學者真的是十分友好了！書中講了怎麼選筆、執筆、坐姿、線條、結構、賞析、臨摹，不但配上了圖片，還搭配了視頻二維碼，文字表述有不好理解的地方，可以看著視頻學習。

真可以說是面面俱到。

學會一套字體之後，還可以通過臨摹其他字體，創作出自己的字體。

除了做副業，書法還有修身養性的作用，不少人到中年時開始玩起筆墨，是不無道理的。

當然，每個人可以根據自己的喜好，選擇繪畫、樂器、視頻剪輯等等工具書來學習。

05.《富蘭克林自傳》：自律，就是把一件件說起來人人皆知、做起來時時犯難的事做到極致

這本書我看了兩遍，富蘭克林的一生真是太傳奇了。

先來看看他的Title：

美國政治家、物理學家、共濟會會員、出版商、印刷商、記者、暢銷書作家、慈善家、外交家、發明家、美國駐法國大使、美國首位郵政局長。

作為普通人，恐怕我們一輩子也難有他十分之一的成就。

富蘭克林是天才天才嗎？也許是。

不過看過他的這本自傳後，就不得不令人感嘆，果然，他的成功都是有原因的。

其中不得不提的正是他的自律。

他在書中寫道，他會將自己一生得失事無巨細地記錄下來，之後進行復盤與反思。

例如他將節制、謙虛、生活有秩序等等13項美德，寫在本子上，然後每日執行並檢查。

有過失的地方會做標記，然後在接下來的幾周里重點關注。

79歲的富蘭克林說：我的後代應當明白他的祖先一生持久不變的幸運，全靠這一小小的方法。

富蘭克林用自己的一生向世人講了一個勵志故事，也毫不吝嗇告訴大家自己成功的秘訣，正是自律。

自律，就是把一件件說起來人人皆知、做起來時時犯難的事做到極致。