做女人不容易，當媽更不易！生完孩子後身體會出現如下8個變化：

1、子宮縮小：

生完孩子後子宮逐漸縮小，一般產後2周子宮就能重新進入骨盆腔。但是子宮要想完全恢復到孕前狀態，通常需要42～56天才行。

2、脹奶和泌乳反射：

新生兒臍帶結紮30分鐘，應該及時對寶寶哺乳。因為胎兒和胎盤娩出後雌孕激素下降，泌乳素開始升高。此時哺乳，寶媽的乳房比較柔軟，但如果第一次哺乳延長超過6個小時，那麼就會出現脹奶和疼痛表現。

3、產後腸脹氣：

順產過程中大量口呼吸，剖腹產過程中內臟器官暴露，會造成寶媽出現腸脹氣表現。所以順產婦和剖腹產婦產後都不能長期臥床，適量活動能增加腸管蠕動，以減少腸脹氣。另外剖腹產婦產後6～8小時不能進食，排氣後才能吃少許流食。

4、產後出汗：

懷孕期間激素水平升高細胞含水量大，所以孕婦一般都會有水腫的表現。生完孩子之後，寶媽體內的細胞含水量逐漸減少並恢復到正常水平。主要方式就是出汗，所以坐月子期間儘量不要對著空調直吹。

5、產後脫髮：

產後雌激素大量減少，月經推遲，寶媽的頭髮進入生長休止期。一般產後6～8周開始出現斷髮和脫髮，產後4個月達到高峰值，產後9個月脫髮症狀逐漸緩解，產後一年就不會脫髮了。

6、產後臀部變寬

懷孕期間運動量減少脂肪大量堆積，在松馳素的作用下骨盆也變寬了，所以寶媽產後容易出現臀部下垂和變寬的表現。寶媽如果有時間的話可以做一做臀橋或提臀訓練，見下圖：

7、產後漏尿：

寶媽在懷孕和分娩過程中由於子宮增大造成盆底肌肉群受損，往往會在打噴嚏和大笑時或者運動時出現漏尿的情況。盆底肌康復，也可以通過上圖的訓練方法得以緩慢。

8、體重下降：

胎兒分娩之後，胎兒和胎盤娩出以及羊水和體液加到一起大約12～13斤左右。所以生完孩子後寶媽體重一般要降低體重12～13斤。之後隨著坐月子出汗，體重還會有所降低。但是坐月子飲食營養豐富，體重也許並能下降多少。

總之，生完孩子後寶媽一般都有以上8個變化。如有疑問請留言。祝你產後早日康復！