經過兩個多月的宅門不出的日子，我成功的讓自己長了10幾斤，那段時間是吃了睡，睡醒了吃，作為美食博主的我，還不停的做各種美食，連兒子都被我喂胖了一圈，當時可是吃得滿足了，現在痛苦就來了，我相信很多人和我一樣吧。

自從開始決定自己做減脂早餐開始，我就沒有偷懶過，每天堅持6點起床，洗漱完畢，差不多從6點半開始製作早餐，我因為提前會想好做什麼，所以特別快速，今天想著要做個熱量低的玉米面餅來吃，玉米面粗糧，口感相對於麵粉來說肯定是要差很多，但是熱量卻比麵粉低一半，用它卷雞蛋碎，醇香柔軟超好吃。再搭配上蘋果和黑咖啡，一頓既好吃熱量又低，製作還特別簡單的減脂早餐就做好了。總共花費不到15分鐘。所以我大概吃完7點半左右就可以出門了。

很多人會不理解為什麼我可以這麼早就能起床做早餐，其實早起並不難，我現在不到鬧鐘想就醒來了，製作早餐也是輕車熟路，這是需要多多的去規劃和積累的，熟能生巧嘛，我們早上在家製作簡單又營養的早餐，總比在外面匆匆忙忙的買一些高熱量的早餐要好很多，所以大家動起來，一起和我做減脂早餐吧。

【無油粗糧卷餅】

食材：

雞蛋……2個

玉米面……50g

麵粉……20g

蔥花……少許

鹽……1小勺

蚝油……1勺

製作步驟：

1、碗中倒入50g玉米面粉，20g普通麵粉，不喜歡可以完全不用加。

2、加入適量的清水，1勺鹽，攪拌均勻。

3、平底鍋不用倒油，預熱一下，將麵糊倒入攤開，煎至兩面都熟透盛出來。

4、2個雞蛋打散，平底刷少許油，倒入蛋液快速炒散，加入蔥花，少許鹽，1勺蚝油翻炒均勻盛出。

5、將炒好的雞蛋碎放在玉米面餅上，捲起來，就做好了，是不是超級的簡單。

6、最後搭配一杯咖啡和少量的即食雞胸肉，你也可以搭配水果和酸奶，早餐豐盛熱量也不高，吃得還飽飽的，這早餐餅特別的抗餓，很適合減肥期的美女們哦！

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【夏夏蜜語】：

1、麵糊要調的稠一些更好煎制。

2、鍋中千萬不要放油，這樣才能更低脂，胝熱量哦。

3、最後搭配的種類可以更豐富一些，加上一些蛋白類和水果，更加的營養全面。

4、最後減肥貴在堅持和多加運動，我們一起加油哦