秋季防燥 更應防濕、防風

進入初秋，暑期的濕熱已經消除了一大半。然而，此時氣溫仍然很高，尤其是在我國長江中下游以南的地區，農曆9月一些地區的最高氣溫依舊維持在35℃以上，夏暑尚未完全消除，加上秋天雨水增多，濕、熱依舊很「活躍」。所以，秋季在防秋燥的同時，防濕、防風一樣不可忽視。

秋傷於濕，冬生咳嗽

秋季濕氣陰邪加重，就可能出現濕氣傷脾而發生水腫或腹瀉的症狀。「如果早秋脾傷於濕，會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下隱患。」張紓難說，《素問·陰陽應象大論》曰：「秋傷於濕，冬生咳嗽。」表現在「秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥」。痿者，肢體痿廢不用，四肢尤重；厥者，四肢逆冷，陽氣內郁，失於暢達。這些都是脾傷的表現。所以，如遇冬季受寒咳嗽，不僅要表散外寒，還應該注意是否為「秋傷於濕」的緣故，在治病保健方面還應做到「溫化水飲，消除痰濕」。

睡覺時莫給風邪可乘之機

經歷夏天的悶熱，初秋的涼爽備受人們的喜愛，但有的人在睡覺時卻延續了夏天的睡法，愛裸身睡覺，這就十分容易受到風邪的侵襲。專家說：「秋季早晚溫差大，冷熱無常，賊風往往會在夜間乘虛而入，那些睡覺不注意的人容易生病，比如有的人入睡喜歡貪涼開窗，醒來時才發現全身酸痛，疲乏無力，或因此而患咽炎、氣管炎、面部神經麻痹等。」俗話說，「一場秋雨一場寒」，秋季要格外注意入睡前及時添加衣物、蓋被預防風邪。