所以今天我們就著「自律」這個詞說開去，聊聊到底如何培養自律娃，以及我們真正希望培養的是怎樣的孩子。

你真正希望的自律娃

核心其實是自驅

自律也是我們經常都會提到的一個詞，也是我們對自己家娃日常行為的「美好願景」。

但實際從心理學的角度來看，我們真正希望的並不是孩子自律，而是比自律更高一層的自驅。

這兩者有什麼不同？

無論從詞彙的基本釋義，還是從心理學定義上看都有很大的區別。

自律指的是個體可以自覺地控制自己的行為、情緒和思維，以實現自己的目標和價值；而自驅，指個體通過內在動力和自我激勵來實現目標的心理過程和行為。

大白話說也就是，我們更希望的，是孩子能自發、主動地去做一些事，這些事是可以讓孩子有勝任感的，讓孩子自主地朝著目標去努力的，而不是習慣給孩子定上條條框框的規律，孩子像機器一樣去按時按點執行。

畢竟我們的孩子是人啊，孩子的天性就是活潑可愛，隨性亂蹦，怎麼可能被套上自律的枷鎖呢？

培養自驅力娃的第一步

得先學會撒手

不知道大家還記不記得「雙減」剛實行的時候，我們會明顯感覺到孩子的一些變化——我們的孩子好像變得更自主了！

以前雙減前，孩子每天要上的課程很多，作業也很多，孩子基本是不斷追著任務跑的狀態。

累不說，而且對任何事情都是剛剛好夠時間完成，甚至不夠時間完成。一直拖著被往前走的孩子，是沒有自主權的，更沒有成就感，所以完全談不上想要主動去做什麼。

但雙減以後，孩子的作業量減少了，孩子每天需要花多長時間做什麼，能剩下多少時間都心裡有數，有了這樣的操控感和勝任感，反而願意開始自主地去做一些事情。

在這裡我們不去討論雙減的好壞與否，但透過現象看本質，我們能清楚知道，希望孩子擁有自我驅動力，第一步就是給孩子一些可掌控的時間與空間。

著名的心理學家愛德華·德西(Edward Deci) 和理察·萊恩 (Richard Ryan) 提出來的自我決定論 (self-determination theory，SDT) ，就是以勝任需求、歸屬需要和自主需求三大需求點為根基去探討的。

只有孩子真正能感受到，我對這件事情是有掌控力的，有話語權的，而且完成這件事情我能收穫到滿足感，孩子自己才會真正願意主動去做。

就比如大家都很喜歡的滑雪運動員谷愛凌，在她身上我永遠能感受到什麼叫刻苦與熱愛並存。

「我喜歡滑雪，因為滑雪的時候，當一個鳥，飛起來，然後落地。」

對於滑雪運動員來說，滑雪訓練應該不算是一件非常快樂的事情，因為要訓練，會摔倒，還要拼成績。但谷愛凌永遠能從中找到樂趣。

比如騰空而起的刺激感，變幻無窮的動作，恐懼和興奮並存的超越……

所以，寧可苦口婆心追在孩子屁股後面說「孩子你要怎麼怎麼做」，還不如給孩子多一些空間，允許孩子向內探索「我想要做什麼、我希望做到什麼、我喜歡做什麼」。

我們的孩子本身就是有很強的自驅力的，他們天然就有向內思考向外探索的好奇心。

我們都見過孩子專注研究一個事物的樣子，當孩子可以放下動畫片、放下手機遊戲，撲扇著眼睛專注去觀察研究一件事情的時候，孩子得眼裡是有光的，心裡更是有自我驅動的小火苗。

所以父母更重要的角色是引導，是保護好孩子內心的小火苗，而不是怒斥孩子「你究竟什麼時候才能學會自律！」

孩子的成長，本身就是一個破繭成蝶的過程，是不斷打破重組的過程，所以保護和激發，我們缺一不可。

妄想教出自律娃！

幫孩子學會自主才是正道

那麼作為當代家長，我們應該如何幫助孩子走向自律呢？

就拿我們最頭疼的一件事來說——孩子都喜歡抱著ipad手機不放。

我們的孩子好像天然就容易被電子設備所吸引，經常玩著玩著就忘記時間，有的時候想讓孩子休息一會，孩子還要耍賴哭鬧不肯放手。

電子設備到底為什麼會有這樣的魔力呢？

人大博士、國際關係學院教授褚殷曾經說過，讓孩子自己從電子設備里逃離出來，就是扯淡！

「教孩子自律，怎麼自律？手機在手裡抓著，我自己一刷刷到半夜。我連沙子都搭不起來，你還讓我找岩石？

所有的社交媒體都在用算法和我們爭奪孩子，那都是專家開發出來的，是北大清華的人開發出來的。他們讓孩子上癮，然後告訴我們要教孩子自律。

我高考都沒斗過他們，我現在怎麼斗過他們？」

逼孩子主動放下平板，簡直是在逼孩子跟清華北大的專家們進行生命對抗！

這簡直是這個世紀最大的教育騙局！

所以，並不是孩子真的做不到自律自主，而是電子設備的確有難以割捨的魅力。想要孩子在上網時間管理上做到自主，家長的橋樑作用就很重要。

疫情有段時間，mini包也是沉迷電子設備。包爸的方法就是跟孩子約定好上網時間和上網條件。如果孩子需要上網，可以打電話申請，通過遠程手機控制給孩子打開平板網絡，約定好的時間一到，就得停止使用。

孩子一開始可能也會不開心，覺得時間怎麼過得那麼快，一眨眼上網時間就結束了。但是當孩子習慣了這種方式以後，就知道要如何守規則了。

所以，我們永遠要以成長型思維來看待孩子的發展，以發展的眼光看待孩子，期待著孩子主動踏出的每一步，而永遠不要給孩子貼標籤，指著孩子說：「你什麼都好，就是愛玩手機！」

在這裡，我也想給大家推薦一個激勵孩子學會自律的方法，很好用。

這就是管理學中非常有名的績效管理法——「胡蘿蔔+大棒」激勵法跟大家詳細分享，這套方法是激勵和懲罰並存的一套機制。

胡蘿蔔代表的是獎勵，大棒代表懲罰，我們用一個通俗的例子方便理解。

比如孩子早上總是起不來，我們可以這樣說：

「胡蘿蔔」（獎勵）：如果你連續一星期都能鬧鐘一響就馬上起床，媽媽會獎勵你一個禮物；

「大棒」（懲罰）：如果你不能按時起床，那早上你要自己去等校巴，媽媽不能陪你一起。

通過獎勵+處罰的形式，孩子能感受到完成這件事帶來的「甜頭」，也能感受到如果沒完成這件事，自己會有什麼樣的結果，很大程度地激發了孩子的內在動力。

當然，獎勵（蘿蔔）和處罰（大棒）的使用也要把握好平衡，不要讓孩子過度聚焦在任何一方，否則會適得其反削弱孩子的自驅力。

寫在最後

提到自驅力，我經常會想起《小王子》里作者聖埃克蘇佩里說過的一句話：

「如果你想讓人們造一艘船，不是僱人去收集木頭，不要發號施令，也不要分配任務，而是去激發他們對海洋的渴望。」

對需要自驅力的孩子來說，也是如此。

為了激發孩子的自驅力，

你都用過什麼方法？

評論區來一起聊聊吧！