腎臟是個像扁豆樣、紅褐色的器官，位於人體的腰椎兩邊，他能夠幫助維持身體中的電解質水酸鹼平衡，而且也能夠有效的幫助維持內分泌激素，控制血壓等。
所以中醫認為腎為先天之本，腎臟對我們的身體健康是非常重要的，但是近年來很多的人卻患上了各種各樣的腎臟疾病，如果不及時調理，慢慢的可能就會誘發腎衰竭。
腎衰竭的症狀非常多，在腎衰竭早期，絕大多數患者都會存在少尿的症狀。這是由於腎臟內部的平衡遭到了嚴重的破壞，腎臟內環境發生了嚴重的紊亂。
腎功能下降，身體中的毒素垃圾無法及時排出體外，大量的聚集在身體中，可能就會誘發身體不適，腎衰竭患者很可能會出現噁心嘔吐，失眠多夢，沒有食慾等異常的現象。
一旦腎臟發生病變，體內的水分無法及時排出，滯留在身體中人的小腿，尤其是腳踝，會出現異常水腫的情況，而且還會伴隨著面部浮腫的問題。
當有這些異常情況的話，或許是腎臟向你發出的求救信號，還請你一定要趁早做檢查，為什麼腎臟疾病的人越來越多呢？其實與日常的不良行為習慣和飲食習慣都有著密不可分的關係。
熬夜
長期熬夜對腎臟的傷害是特別大的，但是現在很多的人喜歡睡前玩手機打遊戲，長期存在熬夜的壞習慣。
但是這樣就會讓腎臟處於超負荷的運轉，得不到足夠的休息和排毒，慢慢的腎功能就會逐漸的降低，所以請你以後別再作了，抓緊時間改掉熬夜的壞習慣。
高鹽飲食
很多的腎衰竭都是「作」出來的，所以一定要從自身找原因，有人在平時特別喜歡吃很鹹的重口味食物，但是這樣容易造成水鈉瀦留，會給腎增加很大的負擔，進一步誘發高血壓，腎臟疾病，慢慢的就會誘發腎衰竭。
所以希望你在平時飲食上儘量還是以清淡易消化為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠呵護腎臟的健康。
憋尿
很多人會存在憋尿的行為，雖然這個行為不起眼，但是它正在慢慢掏空你的腎臟，因為尿液中含有大量的細菌和病毒。
尿液如果不能及時排出，這些細菌容易逆行到腎臟中，容易誘發急性腎盂腎炎，慢慢的就會導致腎衰竭，所以一旦有了尿意還請你抓緊時間去廁所。
飲水過少
腎臟其實最害怕的就是身體缺水，一旦身體缺水就會導致腎小管受到損傷，大量的毒素垃圾在腎臟中進行堆積，容易發生結石等各種腎臟疾病。
還請你在平時每天保證至少攝入2000毫升左右的液體，最好是選擇喝白開水，既解渴又健康，還能夠幫助提高腎功能。
食療養生非常受到大眾的推崇，如果想要養護腎臟的話，在平時飲食一定要學會適當的調理，但是光靠飲食調理也是不夠的，還要做好以下這些事。
積極控制血糖、血壓、血脂
高血糖和高血壓都是誘發慢性腎小球腎炎的發病原因之一，所以對於患有三高的人群而言，患上腎病的機率也會大大增加。
所以養護腎臟，在日常生活中一定要積極的學會控制自身的血糖，血壓，血脂水平，積極控制原發病和三高，這才是保護腎功能的最佳方法。
戒掉不良習慣
很多的慢性疾病都是由於日常的不良習慣所導致的，它已經成為了中國人的第一大隱形殺手。
所以如果想要養養護腎臟的話，還請你在平時一定要抓緊時間戒煙戒酒，不要熬夜，改掉久坐不運動的壞習慣，保持樂觀開朗的心態等等，這樣的話才能夠讓腎病不來擾。
保證水分充足
現在腎臟疾病越來越趨於年輕化，與年輕人不愛喝水也有著密不可分的關係，而且很多的人在平時還非常喜愛喝一些碳酸飲料，用它們來代替水。
但是這樣就會嚴重影響到腎臟的功能，影響到腎臟的排毒，所以希望你在平時一定要每天保持水分充足，多喝水，多排尿，能夠幫助排出腎臟中的毒素和垃圾。
提醒大家：其實想要養護腎臟，不用特別的補，也不用不用大量的補藥，只需要在日常生活中養成良好的作息習慣和飲食習慣即可。
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