對於我們每個人來說，肝臟都是非常重要的存在，它被大家形容的稱為「化工廠」，擔負著排毒解毒、分解代謝、造血藏血等的重要職責，一旦肝臟不好了，身體的多項工作都會出現異常。
肝臟也是個與眾不同的器官，因為它沒有痛覺神經，在出現問題的時候很少發出特別明顯的信號，所以很多人都沒有辦法及時地發現自己早期的病情，這時候就體現出定期檢查的重要性了。
變化1：粉刺痘痘變多
除了化妝品對皮膚帶來傷害會導致痘痘變多，肝不好也可能導致臉上粉刺叢生，因為肝臟出現問題的時候，會使皮膚對體內黃體荷爾蒙的調節失常，皮脂的分泌變多了，臉上就容易長粉刺或痘痘了。
變化2：臉色變黑
大家都知道身體健康時，臉色大多都是紅潤有光澤的，而肝臟的功能受到比較嚴重的損害時，雌激素不能及時被肝臟滅活，血液中就會堆積比較多的雌激素，黑色素就容易發生沉著；肝不好的時候，體內的絡氨酸也會大量地轉化為黑色素，從而導致色素沉著；另外，肝臟疾病發生之後，體內的腎上腺皮質功能會有所降低，這個時候，垂體分泌出的促黑色素細胞會變多，就容易導致臉、嘴唇、口腔等處發黑。
變化3：眼白髮黃
肝臟的一個重要作用就是幫助體內合成、轉化血液中的膽紅素，而肝臟的功能降低之後，在血液內就會堆積非常多的膽紅素，引起了黃疸，而眼白部位含有的與膽紅素結合能力較強的彈性硬蛋白多，所以發生黃疸的時候，多數都是先表現為眼白變黃。
變化4：口臭
一般情況下，在食用了口味重的食物引起的口臭，都能在刷牙後有所緩解，而肝不好引起的口臭，是採取了充足的措施也無法緩解的。
而肝臟問題引發的口臭最大的一個特點就是有腐臭味，因為肝臟出現問題會導致新陳代謝失常，體內因此堆積了大量的尿素氮、氨，這些物質隨著呼吸道排出的時候，就會出現一股刺鼻的氨臭味。
1：戒煙酒
吸煙對肝臟的傷害也是很大的，因為煙草中含有的尼古丁需要肝臟來分解，長期大量吸煙，肝臟的工作壓力極大，不利於肝臟健康。另外，尼古丁會刺激血管，並使血液變得黏稠，不利於肝臟的供血，使肝臟的營養缺失，也會損傷肝臟健康。還有一點就是一氧化碳容易和血紅細胞結合，也容易使肝臟處於缺血缺氧的狀態，也是不利於肝細胞進行修復和再生的。
而喝酒後，酒精進入肝臟內分解，其中產生的乙醛對肝臟有比較強的「殺傷力」，容易引發酒精性肝病。
2：多喝水
喝水對促進新陳代謝，減輕肝臟的壓力有好處，平時沒事也可以喝點有助養肝的茶「雙管齊下」。
如——懷靈菊，其中含有了非常多的對肝臟健康有幫助的元素，比如硒元素、類黃酮、膽鹼等，能幫助肝臟處於正常運轉的狀態。
硒元素：利於提升肝的功能，減少肝細胞受損傷，呵護肝的健康；
類黃酮：有利於幫助清除體內一些自由基，減輕自由基對肝臟帶來的壓力，減慢肝臟「老化」的速度；
膽鹼：能夠減少肝臟內的脂肪含量，還能起到疏肝理氣的作用。
沒事的時候每天在水裡泡上一朵，就能滿足身體的需求，肝會越來越「年輕」。
3：少生氣
肝主疏泄，主情志，怒傷肝，這些都說明了情緒與肝臟健康的關係。肝臟是個喜歡疏泄的器官，如果經常生氣，容易導致肝氣鬱結，最終損傷肝臟的健康，所以最好能使自己的情緒保持穩定。
4：常運動
運動使血液更好的循環，肝臟因此得到更加充足的營養，利於肝細胞的修復和再生，保護肝臟的健康。另外，經常運動還能幫助消散不良情緒，也能在一定程度上減小肝臟的壓力。
在運動項目的選擇上，應以輕鬆有氧的為主，比如騎車、打太極拳、散步、慢跑等，每周總的運動時間最好不少於150分鐘。
平安好醫生