生活中我們總能看到，有一部分朋友幹啥都沒有什麼太大的興致，老是一副懶洋洋的樣子。其實「懶」也是一種病，但是很多人並不自知。這裡的「懶」，是指身體氣虛、氣不足的表現。這一類型的人，因為氣虛則中氣不足，平日裡干點啥，老感覺困、累、乏。更別說爬樓梯或者做其它運動了，就算是動動嘴巴多說話，也會覺得特別累。
另外氣虛之人也常會伴隨著氣血不足、脾胃虛弱、怕冷不耐寒等問題。吃啥都不咋吸收，體質差，一著涼就生病。人就會容易變憔悴，老得快，皮膚枯黃沒有光澤感。俗話說：「先天稟賦不足，後天失養就成病。」若要養足氣血、健和脾胃，食物就是特為直接的有效途勁。
「氣虛」就特別怕這種食物——南瓜，其性溫味甘又歸脾、胃經。特別適合氣短倦怠、久病氣虛、脾胃虛弱的人食用。另外大家都知道紅棗是特別好的養血食材，一直深得廣大朋友的歡心。秋天的南瓜應季好吃又便宜，搭配上紅棗、以及糯米粉，做成一道元氣滿滿，充滿能量的紅棗南瓜糊。香噴噴的喝下去一碗，甘甜又回暖，腸胃超舒服。下面就是這道美食的詳細做法，堅持隔三差五吃一次，健脾又養胃。氣血養足了，氣色自然美。
家尤菜菜小貼士：南瓜這一食材雖然很常見，但是它也有一些禁忌以及注意事項，我已列舉在文末了。大家在吃南瓜之前，記得仔細看一下。
【紅棗南瓜糊】
所用食材：南瓜1大塊、糯米粉2勺、煉奶1勺、紅棗5顆、枸杞1小搓、冰糖塊1小勺
【烹飪步驟】
第1步：取新鮮南瓜1大塊刨皮去瓤清洗一下，然後把它切成薄片放入盆中，水開下鍋蒸熟。紅棗5顆、枸杞1小搓沖洗乾淨，紅棗需切開去核待用。
第2步：接著把南瓜壓成泥狀，晾涼一下，就倒入糯米粉2勺、煉奶1勺、溫水2勺用筷子攪拌均勻。
第3步：緊接著砂鍋里倒入南瓜泥，開小火先煮熱。
第4步：後面將提前準備好的紅棗、枸杞、小冰糖全部倒進砂鍋里，邊煮邊攪拌。六分鐘左右即可出鍋，這樣一道簡單又美味的紅棗南瓜糊就做好啦。
【家尤菜菜說溫馨提醒】
1、南瓜不能和哪些食物一起吃？
大家謹記：吃南瓜的時候，不要同時搭配帶魚、羊肉等食物一起吃，以免對身體健康產生危害。
2、哪些人不適合吃南瓜呢？
對南瓜會過敏的人群，請勿食用。平常老是有胃熱或者便秘的朋友，不建議吃南瓜。還有就是有濕熱阻、腳氣病、黃疸以及其它皮膚病的人都不適宜吃南瓜。
以上就是分享給大家的【紅棗南瓜糊】的具體做法，如果大家還知道南瓜有哪些營養又清淡的好吃做法，也非常歡迎您給家尤菜菜留言。深秋寒冬時節，大家快把氣血和脾胃給養護起來吧。常喝點這個紅棗南瓜糊，身體棒棒，小臉變得紅潤。
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