每一天我們都會接觸很多人。但也許你不知道：他們中間，每14個人中就可能有1個抑鬱患者。這個數字放到全國是9500萬，放到全世界是3.2億……
抑鬱症已不知不覺成為僅次於癌症的第二大「殺手」，而且是自殺率最高的疾病。
世衛組織預計：到2030年，抑鬱症將成為全球負擔最大的疾病。而現實生活中抑鬱卻還一直被深深誤解，甚至很多患者還沒意識到自己已經患病。
被抑鬱折磨的人究竟經歷著什麼？今天是第31個世界精神衛生日，這一天，希望更多人能了解抑鬱症這個「殺手」，試著往抑鬱患者的內心深處多走一步。
一、
這個「殺手」有點「冷」
邱吉爾曾說：心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。
而沒放過邱吉爾的「黑狗」，也未曾放過許多善良的人。在每一個看不見的角落裡，它不斷攻擊、傷害著他們。久而久之，便進化成「情緒殺手」。
據世界衛生組織統計，約70%的心理障礙會「攻擊」身體器官。
不僅如此，心理甚至會影響壽命。
在身心醫學中，有個著名的ABC人格理論：
不管是心理壓力大的A型人格，還是過於壓抑焦慮的C型人格，都會導致更易生病甚至患癌。B型人格的人則會更健康，自帶長壽天賦。
加拿大和美國一項長達18年的追蹤研究也表明：心理狀況不佳的人，比起心理健康狀況非常好的人，壽命平均短5個月。
那麼，心理究竟是如何傷害身體的？
以抑鬱來說，首當其衝的就是大腦，它被一點一點「撕碎」。
大腦只能任由抑鬱症擺布，自卑失落、焦慮徹眠，患上「心靈之癌」。
癱瘓的不止是大腦，全身都會出現相應的反應，像是木偶一樣被抑鬱拉扯。
喘不上氣，感覺呼吸隨時要停止；
肌肉和關節持續疼痛，頭痛、胸痛...
胃痛胃脹胃酸、嘔吐，吃很少或很多；
即使休息很久也沒有精力，無力緊繃，行動或思維遲緩、失去對性的興趣。
喘不上氣，感覺呼吸隨時要停止；
肌肉和關節持續疼痛，頭痛、胸痛...
胃痛胃脹胃酸、嘔吐，吃很少或很多；
即使休息很久也沒有精力，無力緊繃，行動或思維遲緩、失去對性的興趣。
抑鬱就像一片沼澤地，走進去就很難靠自己脫身。深知無比痛苦，但就算再努力也無法控制。
二、
抑鬱挾持之下，我們似乎手足無措
面對抑鬱的重重傷害，逃離的出口在哪裡？
1
我們依舊「談郁色變」
「我好像抑鬱了，怎麼辦？」
「大家都這樣，想開點就好了，都是成年人了。」
「太閒了就找點事做，你怎麼可能抑鬱呢？裝的吧？」
「你能有什麼壓力，你就是矯情、懶，把這當藉口！」
當有人傾訴自己的抑鬱時，類似的回應會像潮水般湧來。殊不知，就算一句「矯情」也可能把ta打入萬丈深淵。
事實上，ta們並非矯情，並非不堅強，他們只是……生病了。
「抑鬱是身體生病了，需要治療才能好」已成為醫學上的共識，但這還未能完全被大眾認識與接受。誤解和偏見依舊是目前抑鬱症患者面臨的最大困境之一。
打個比方，如果ta感冒或者骨折了，我們會關心，帶ta去治病。因為知道這是很正常的生病，去治就能好。
其實抑鬱也是一樣，它也是一種病，而且一點都不罕見，我國成人一生中平均有7%的可能會得。它需要得到周圍人的關心，也需要治療。
而且，抑鬱症大多數可以治好。如果生病不去治，等待患者的將是煎熬，甚至是生命危險。
沒有一個人想主動生病，精神病學專家向靜曾在節目中表示：「抑鬱症患者實際上大多是人際關係中的好人，大多都是心地非常善良的孩子。」
Ta們重感情，總是考慮別人的感受，捨不得傷害別人，卻把對別人的怒火指向自己，最終也傷害了自己。
正如張國榮在遺書中寫到：
我一生沒做壞事，
為何會這樣？
只有當抑鬱可以被解釋和理解，這一切被當作正常、合理、情有可原，他們才能被真正看見。
2
抑鬱還會跟我們「玩捉迷藏」
我國9500萬抑鬱者中超80%沒有就診。這其中，一部分是迫於病恥感的壓力，還有不少是因為根本沒意識到自己是心理生病了，身體出現不適就只當作是生理疾病。
中國科學院院士陸林曾表示：臨床上有20%左右的疾病是由心理問題導致的，但很多都被當成了軀體疾病來治。
如約40%偏頭痛患者有抑鬱症，但他們不會想到去掛精神科。這就會有很多人感覺「總是不舒服，但又查不出毛病」，也給抑鬱的治療帶來了阻礙。
一半患者在2年之後才能確診
尤其是抑鬱症患病率約20%的青少年群體，首發症狀很可能是軀體症狀。
一些孩子可能情緒低落不太明顯，但是經常頭疼頭暈、肚子疼、噁心嘔吐、心慌胸悶、手抖等。
但由於過往的固定認知以及孩子不會表達，經常會被忽略或誤認為是青春期的叛逆等。
《2022國民抑鬱症藍皮書》數據顯示：50%的抑鬱症患者為在校學生。他們的世界並沒有那麼簡單，來自學校與家庭的壓迫感都向他們襲來。
來源：《2022國民抑鬱症藍皮書》
而如果不能及時發現，那些還未浮出水面的人，無疑是在無聲「溺亡」。
如果你感覺自己也有抑鬱方面的傾向，痛苦、困惑卻不知道該如何求救。請一定記得及時就醫。在心理醫生這裡，抑鬱不是洪水猛獸，醫生會幫你診斷患病情況，並幫助大家一步步變好。
三、
抑鬱的陰霾如何驅散？
抑鬱不是新詞。對抗抑鬱，是一部用鮮血和生命書寫的崎嶇抗爭史。
施法、敲開腦洞放出惡魔、放血、鞭打、監禁逼出邪念，甚至用火燒死……電擊療法、從眼眶扎進去搗毀前額葉白質……
這些都曾是抑鬱患者接受的治療。歷史上抑鬱曾一直被「妖魔化」，被抑鬱劫持的人無疑付出了慘痛代價。
直到上世紀50年代，才陸續有了現代醫學的科學治療方法：藥物治療、心理治療、改良無抽搐電休克治療、經顱磁刺激治療等。
加上患者自身配合治療，如不擅自停藥、堅持每日檢測表、體育鍛鍊等，大多數可以治癒。
我們可以慶幸的是，在千百年的對抗之後，醫學上已經可以治癒抑鬱。而僅僅靠醫學，就可以徹底治癒人類的憂愁嗎？
抑鬱症並不是單純的大腦病變，而是一個人生理關係和社會關係的加和，「社會療愈」是我們尚未完成但需要完成的使命。
在央視紀錄片《我們如何對抗抑鬱》的末尾，幾乎每一位抑鬱症患者及其親屬，都不約而同地坦白了對患病的壓力、對至親冷漠的不滿、對社會環境的無力，這些情緒同時指向了——「病恥感」。
患上抑鬱症的助產士
抑鬱症更像是一種「群體性疾病」，如果身邊的人不理解，不一起加入戰鬥，這場仗就很難打贏。
他們的康復依賴於周圍世界的溫度
就像水本身可以自由地流動
當它冰冷凝固為冰時
一切都是僵化、凝固的
而當它成為溫熱的蒸汽、變為雲朵
就可以擁抱大地、擁抱天空 !
所以我們每個人都是解藥，當我們不再像未開化的祖先一樣，能夠給予他們更多的人文關懷。也許抑鬱能打敗「我」，卻無法打敗「我們」。