在知乎看到這個問題，搬過來大幅修改下，從學習力的角度來剖析下，並提幾點建議。
01
談談提問者的心態：
這個問題很有意思，我在收到讀者諮詢的時候，問到最多的就是這類型的疑問。
但也很無語，說能吧，可以給你個安慰；不說能吧，也給你個不學習的理由；
對方也就是希望能給個確定的回覆；
這是一個思維固化問題：「我們總以為活在一個完全確定性的世界裡」
就像我上回把筆記本拿去維修，其實是修了3次才修好，而我想當然以為1次就能搞定；
（第1次去修好又出問題；第2次電話溝通過去零件沒了；第3次才搞好）
從經濟學角度這樣思考是沒錯的，確定性很強，一方給錢，一方給貨，但很多問題根本不在經濟學範疇。
我們給醫院錢，醫生也不保證你能健康地走出醫院，也可能手術失敗還掛在裡面，這不是經濟學問題；
我們確實活在一個確定性的物理世界， 但遇到的大多數問題，都不是確定性的問題；
而這個世界的美妙之處恰恰就在這個不確定性，以及自己如何掌控並征服這個不確定性。
02
回到問題本身，提幾點建議：
1、必須遵循i+1原則
克拉申教授「可理解性輸入原則」很多人都知道，控制學習材料難度非常關鍵，學習的材料過於簡單，轉化率低，效果不大；
難度偏高更麻煩，造成理解困難，容易受挫，聽力過程容易走神。
聽力障礙主要是語速和詞彙，初級學習者可以聽慢速，偏向生活實用類，避免新聞，學術類；
基礎好些就可以聽常速以上材料，聽生活類材料，同時可以進行專題性聽力。
（聽力材料後台回復福利有一些，可以對比難度選擇，舊文裡面也有）
2、大量泛聽
所有技能的學習都基於一個底層基礎：大量輸入，重複練習；
死死抱著一本教材練聽力肯定沒法學好，原因很簡單：輸入量實在太低；
就拿四冊新概念來看，單詞總量不會超過一本200頁名著，一個母語人士聽幾天新聞都不止這個量，一本教材的量根本不算什麼；
泛聽在於量，維持語感，必須是較為簡單的材料，能聽懂大意（60%以上），最好是選擇生活化材料或者感興趣的專題內容，有聲書，Podcast，或者是無字幕刷生活美劇是不錯的選擇，有大量的泛聽輸入才能保證整個學習的輸入量。
（podcast可以在喜馬拉雅等手機app上聽；美劇用QQ影音3.9版本以下馬賽克掉字幕；有聲書後台有一些，回復福利）
3、少量精聽
精聽材料必須要有文本，建議在電腦端完成，可以不斷倒退，聽出沒聽懂的地方；
不管是精聽還是泛聽，都要求全神貫注仔細聽，需要消耗大量的精力，尤其是精聽；
因此精聽材料最好是短材料，2-3mins最佳，每天聽2則短材料足夠了，隔半小時休息5分鐘恢復精力，密集的聽力和難度偏高都容易讓我們走神，帶來挫敗感。
精聽步驟不唯一，主流是盲聽1-2遍，停頓聽1-2遍，找出哪有連讀弱讀吞音，辨別哪些是名詞，動詞，詞組等，然後看文本校對，收錄生詞，再聽1-2遍；
最需要注意的地方是避免過早看文本，看文本雖然一時爽，容易帶來完成任務的錯覺，
4、每天輸入，而不是斷斷續續地輸入
個人認為最好的方式是泛聽每天有輸入，精聽可以隔天/每天進行，根據實際時間安排；
原因很簡單，別說外語，哪怕是我們的母語，都是出於用進廢退的動態平衡，我日常打字無數，寫字很少，每次在書上手寫筆記的時候，總會不時忘記某個字怎麼寫，回憶好一會才寫出來。
我們必須保持每天都有聽力輸入，今天什麼都不幹，明天干一整天，往往是毀滅一個習慣的開始；
同時，要想形成每天都泛聽輸入的習慣，靠意志力維持是困難的，最好是材料帶有一定興趣，能想獲取一定信息，很多人刷老友記，帶字幕看幾遍，然後用來無字幕刷/音頻泛聽，也是同樣的原理。
5、目標反饋機制
最好的反饋機制就是有個導師替你反饋；
條件不允許就只能自己多總結，真心發現很多人沒有總結的習慣，而這恰恰是勝負的關鍵。
每次聽完之後自己的感覺是怎麼樣的？學會了幾個生詞和詞組？聽了一周是不是比上周好一點了？明天要不要繼續重複的事情，還是感覺哪裡需要改進？材料是不是太難了，要不要換簡單的？
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作者：思想假
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