6種亞健康症狀，你出現了幾種？

長期以來，人們對健康的認識停留在沒病就是健康，有病就是不健康，健康與疾病之間似乎沒有中間狀態。其實祖國傳統醫學早在兩千多年前就提出「聖人不治已病治未病、不治已亂治未亂」的「未病學說」，現代醫學提出「亞健康」的論述與「上醫治未病」的說法相似。

「亞健康」是介於健康與疾病之間的一種邊緣狀態。據中國國際亞健康學術成果研討會公布的數據，目前，中國人70%屬於亞健康人群，而其中的70%左右都是知識分子。

導致亞健康的主要原因有那些?

隨著都市生活壓力增大，多數人的時間和精力都用在了工作上，導致對自身身體健康狀況的忽略，從而造成「亞健康狀態」。日常飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。是不是看完了，發現很多都是自己身上有的?所以這也是為什麼現在不管年齡偏大還是二三十歲的青年朋友們，大多都是在亞健康的範疇。

亞健康的表現有哪些？

（一）心病不安，驚悸少眠

主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，睡久睡不安，經常做一些怪誕的噩夢。

（二）軀體不適

全身疲乏無力，自感身體虛弱，步伐沉重，頭暈、頭痛腰酸背痛，四肢肌肉酸痛。

（三）功能低下

免疫功能下降，性功能低下，男性往往出現陽痿，女性表現為性冷漠、性恐懼等。

（四）機能紊亂

自主神經功能紊亂，表現為感覺忽冷忽熱，常出汗，盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。胃腸功能紊亂，食欲不振，厭食、腹瀉、便秘等。

（五）脾氣暴躁

精神不愉快、情緒不穩定、煩躁、易怒、抑鬱等。因為芝麻小事就哭泣、心情抑鬱時要去醫院檢查甲狀腺，因為中樞神經系統會對甲狀腺激素調節起著至關重要的功效。

（六）人際關係不協調

適應社會環境和複雜自然環境能力差，工作能力明顯地降低。

當你出現以上症狀時就要引起警惕了，亞健康狀態不僅使人生活質量下降，更會影響到生活質量和健康長壽。及時調整不良的飲食結構，學會釋放自己的壓力，注意勞逸結合，不熬夜、生活要有規律，與人和諧相處，不吸煙不酗酒，養成健康的生活方式和良好的生活習慣。

大家可以私信發送：糖尿病，加入我們糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識