"孩子這麼小，為什麼總是睡不好覺？"有這樣的煩惱的家長不在少數，有多項調查數據表明，超過50%的自閉症患者都伴有睡眠障礙。那麼，孩子出現睡眠障礙有哪些症狀？孩子出現嚴重的睡眠障礙怎麼辦？今天我們就來聊聊這個話題！

康愛多特邀上海兒童醫學中心 發育行為兒科副研究員王廣海，為您詳細解答

擅長：嬰童、青少年及成人心理與睡眠資訊。

孩子出現睡眠障礙有哪些症狀？

1、大哭

有些孩子睡著後會突然大哭，這在醫學上叫做嬰兒夜間驚動症。如果確認孩子沒有生病，一般是因為白天過度疲勞，或者受到驚嚇導致的。

2、磨牙

兩三歲之後的孩子常有磨牙症狀，導致磨牙的通常原因有消化功能紊亂或者是腸道寄生蟲。如果磨牙情況嚴重，每天都磨，則有可能是牙齒出了問題，需要去醫院接受檢查。

3、易醒

寶寶明明在媽媽懷抱里睡著，可是一放下就會哭鬧驚醒。這是因為成年人入睡後會直接進入安靜睡眠，嬰兒需要20分鐘才能進入安靜睡眠。

4、不斷咀嚼

不少孩子睡著後喜歡不斷咀嚼，這有可能是白天吃得過多，消化不良，也有可能患有蛔蟲病，家長需要帶孩子去醫院檢查。

5、 驚跳

新生兒常有驚跳現象，引起驚跳的原因有可能是生理性的，孩子的神經系統沒有發育完全，等到發育成熟後，驚跳現象就會自愈。

孩子出現嚴重的睡眠障礙怎麼辦？

1、 建立規律、持續的作息制度

這需要從小培養，每天定時上床睡覺。父母可在孩子嬰兒期時，就在規定的時間內將他放在床上，讓孩子養成良好的習慣。

2、 安排合理的睡前活動內容

最好是在睡覺前安排一段親子閱讀時間，儘量避免在睡前過度興奮。

3、 幫助兒童學會獨立入睡

不要哄睡，這是中國家長最愛犯的錯誤，在確保孩子安全的前提下，忽視他在睡前的調皮搗蛋行為。讓他自己玩著玩著就睡著，當然，可以放點催眠的音樂。

4、 白天安排足夠多愉快的活動

也可以有效延長夜間持續睡眠時間，減少夜間醒來的次數。

溫馨提示：睡眠質量的好壞將直接影響孩子的體格、神經和智力的發育，對情感發展也有相當大的影響。家長應從找出驚擾孩子好覺的"幕後元兇"，及時幫孩子調整作息，讓孩子擁有充足的睡眠。

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