鋅，是寶寶生長發育不可或缺的物質。它不僅能夠促進寶寶骨骼、大腦、中樞神經等發育，還可以改善寶寶的嗅覺和味覺，增強其免疫力，促進傷口癒合等好處。
正是因為這些好處，家長們也開始逐漸對「鋅」重視了起來。可是近些年，缺鋅的概念卻被人們給用壞了!只要寶寶表現出一絲絲的異樣，就會被冠上「缺鋅」的帽子……
手長倒刺?缺鋅了!
食欲不振?缺鋅了!
頭髮發黃?缺鋅了!
身材矮小?缺鋅了!
……
那麼，寶寶缺鋅到底會出現哪些症狀?如何判斷寶寶是否缺鋅了?有沒有必要日常補鋅?缺鋅了該怎麼改善?今天我就一次性給粑粑麻麻們講清楚~
1、缺鋅的「鍋」不能讓某一個症狀去背
缺鋅的寶寶確實夠你鬧心的，Ta會逐漸對食物沒有興趣，出現挑食偏食，甚至拒食的表現。
寶寶缺鋅雖然對正常的食物挑剔，但對「奇怪」的東西卻顯得情有獨鍾。比如愛啃咬牆皮、沙土、砂石、頭髮等不能食用的東西，有明顯的異食癖表現。
而且，缺鋅的寶寶還有生長發育不良、身高體重不達標、視力下降、傷口癒合慢、經常出現口腔潰瘍、皮炎、頑固性濕疹等異常症狀。
雖然這是寶寶缺鋅的症狀，但若有人以單一症狀來斷定寶寶缺鋅了，讓你立即給寶寶補鋅，可千萬不要輕易照做。
因為引發這些症狀不單單只有缺鋅才會出現，像寶寶心理焦慮、口欲期、口腔衛生不潔、消毒不到位、飲食搭配不合理等原因同樣會引起這些症狀的出現。
既然症狀不能準確判斷寶寶是否缺鋅了，那什麼才是判斷寶寶缺鋅的標準呢?
2、懷疑寶寶缺鋅了，該怎麼判斷?
我先給各位粑粑麻麻吃個定心丸~
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013年)數據顯示，我國兒童每日鋅的推薦攝入量為：
0~6個月： 2mg
7~12個月： 3.5mg
1~3歲： 4mg
4~7歲： 5.5mg
所以只要寶寶飲食搭配合理，每日攝入足量的奶和輔食，咱們中國寶寶一般沒那麼容易缺鋅，更不需要額外補鋅!
為什麼這麼說呢?因為我們大部分食物中都含有鋅。
至於判斷寶寶缺鋅的準確標準也不是沒有~
目前，世界衛生組織(WHO)推薦採用靜脈血檢測血清或血漿中的鋅含量，來作為判斷缺鋅與否的標準之一。
但想要更準確的評判寶寶是否缺鋅，除了參考血液中的含鋅量外，還要結合寶寶的日常飲食狀況、生長發育評估綜合判斷。
不過，只要寶寶平時從飲食中攝入足量的鋅，沒必要做血液檢測和生長發育評估。除非出現多個缺鋅症狀，且醫生明確告知需要結合這兩項檢測輔助確診時才需要做。
3、哪幾類寶寶最易缺鋅?
正常且飲食均衡的寶寶一般不需要擔心缺鋅的問題，可患有某些疾病的寶寶就不一樣了…
比如：特定的早產兒、患有先天性鋅缺乏症、腹瀉患兒以及經過飲食、血液、生長發育評估後，被醫生確診缺鋅的寶寶，才需要遵醫囑補鋅。
4、寶寶缺鋅了該怎麼補充?
一般來說，輕度缺鋅以食補為主。嚴重缺鋅以藥補為主，食補為輔。
食補
（1）母乳哺養
母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅，所以有條件的寶媽一定要儘可能的母乳喂養，尤其是初乳中的鋅含量尤為豐富。
（2）奶粉喂養
現在的奶粉中一般也含有鋅成分，所以奶粉喂養的寶寶除了攝入足量的奶外，還要注意及時添加含鋅豐富的食物。
（3）食物補充
動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的胺基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。
因此，補鋅最好的辦法就是多給寶寶吃含鋅多的食物，如：牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、花生、小米、小麥胚芽、黃豆、芝麻、核桃、胡蘿蔔、土豆等。
藥補
由於影響鋅吸收的因素有很多，尤其是厭食的寶寶往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，這個時候必須藥物補充。
目前常見的鋅製劑有賴氨葡鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。
如果寶寶食補效果不理想，或嚴重缺鋅需在醫生指導下服用以上鋅製劑改善缺鋅現狀。
5、補鋅時千萬別做這4件事
植酸、膳食纖維及過多的亞鐵離子以及鈣會妨礙鋅的消化吸收，所以在補充鋅製劑的同時應當避免以下4件事：
進食大量富含纖維素的食物、亞鐵離子以及鈣製劑;
牛奶不利於鋅的吸收，所以補鋅時不宜與牛奶同服;
鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服;
二手煙會妨礙寶寶鋅的吸收，所以不管缺鋅與否，都要讓寶寶遠離二手煙。
鋅雖對寶寶生長起著重要的作用，但如果攝入過多也會造成中毒，誘發缺鐵、缺銅、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等，因此即便確診寶寶缺鋅了，補充也一定要適度。