金剛芭比女中醫cos春麗!渾身筋肉超還原「真人版春麗」

2019-12-21   ChangePro

中國一位31歲的美女中醫師袁合榮,因為熱愛健身、有著一身健美肌肉,曾被網友封為「真人版春麗」。

最近她真的嘗試Cosplay春麗了。

袁合榮在她的微博上傳了多張扮演《快打旋風》知名角色「春麗」的照片,她穿著低胸、背部及大腿兩側鏤空的「春麗裝」 ,綁起兩個包頭,加上滿身的肌肉,跟電玩中的春麗形象相似度極高。而她在照片中的踢腿動作,讓大腿肌肉展露無疑,更被網友說是春麗健壯大腿的「神還原」。


1988年出生、今年31歲的袁合榮,本業是中醫師,在山東一間中醫診所服務。她因為熱愛運動、後來又接觸到健身,鍛鍊出健美的肌肉線條,曾多次參加健美比賽得名。她經常在微博發布健身相關的照片、影片,而她的美艷外形也讓她獲得不少粉絲關注。

袁合榮原先身材纖細,近年愛上健身後練出一身健美肌肉

身為知名遊戲女角,春麗一直受到許多女性Cosplay玩家喜愛。先前也有一位俄羅斯的肌肉美少女Julia Vins曾經嘗試扮演春麗,獲得網友高度好評;看來春麗要扮得像,肌肉也是不可或缺呢。

俄羅斯肌肉美少女Julia Vins曾嘗試扮演春麗


教大家4招超有效、初學者也好上手的馬甲線運動,不用特別跑去健身房,自己在家就能完成負重訓練唷!

馬甲線運動1:仰臥起坐+抬腿

運動次數:左右側各10次

首先,我們需要準備一個輕啞鈴。初學者、小資族不妨可以用寶特瓶裝滿水當啞鈴,簡單效果不打折!而後,平躺在地並雙手緊握啞鈴兩側,開始做仰臥起坐。運動時我們特別留意,當起身到坐姿時,要加入上抬腳的動作,來增加腹部與臀部的感受度。

馬甲線運動2:仰臥起坐+啞鈴繞腿

運動次數:50秒

延續仰臥起坐的動作,但當我們呈坐姿時要同步抬起右腳,並將啞鈴繞過右腳。接著,再做一次仰臥起坐,並換邊將啞鈴繞過左腳。就這樣連續左右腿繞啞鈴的動作,持續運動50秒。

馬甲線運動3:啞鈴碰腿

運動次數:左右側各15次

預備動作先仰躺在瑜伽墊上、手持啞鈴,並將右腳舉高、左腳彎曲輕放在右腳膝蓋上。接著,右手舉高啞鈴,腹部核心出力,將上半身儘可能地往右腳上推用力,這時我們會明顯感覺到腹部被擠壓、酸到不行!

馬甲線運動4:縮腹提臀

運動次數:左右舉手各做40秒

最後,右手先握啞鈴並舉高、左手自然放身旁穩定著身軀,雙腳自然交疊後上下抬起、放下。這個運動的小技巧在於,每次雙腳落下時只能「輕點地面」,不能完全踏在地板上唷!做完以上運動,真的會覺得腹部核心肌群超緊、超酸,為了年後大魚大肉完還能保持好身材,讓我們一起努力先預留好吃胖的本錢吧!(誤~)