斷食減肥愈來愈受人關注，連66歲武打巨星洪金寶跟太太高麗虹都有在試！洪金寶接受傳媒訪問時說斷食期間，眼看口勿動，「思想比較痛苦啲」！的確，美食當前口水直流，究竟做什麼才可抵銷食慾呢？
80 年代武打巨星之一的洪金寶，被譽為「最靈活的肥仔」，跟成龍並列「七小福」。洪金寶自小身形圓潤，娶了第二任妻子，即1984年香港小姐冠軍高麗虹後，身形愈見發福，不過仍然面色紅潤，中氣十足！
可是，有指身患糖尿病的洪金寶之前不良於行，出入不時要人攙扶，甚至有傳媒拍得他要坐輪椅出入，令人開始憂慮他的健康問題！
洪金寶出席《如珠如寶》的開鏡儀式，樣子竟清減了不少，經傳媒訪問下，洪金寶大方解說自己跟太太一起在試行斷食減肥，同時希望將廿多年來因吃藥積下的毒素排出體外，以令身體恢復健康，能多陪孫子成長。
洪金寶的實行方法是一整天戒吃澱粉質，只飲蔬菜汁等液體，清腸胃非常有幫助，但有時見到至愛的菠蘿包和炸醬麵，能看不能吃，「思想（上）比較痛苦啲！」
編輯也是愛吃之人，深明「眼看口勿動」之苦，忍口的確是斷食減肥法的最大挑戰，也是意志力的持久戰，要實行起來有以下可行方法：
斷食減肥忍口方法1. 斷食前先吃得清淡
無論你平日的飲食習慣如何不濟，既要有斷食減肥的決心，就先讓身體適應一下！因此，建議斷食減肥前一星期，飲食要變得清淡，多菜少肉，同時多喝水，逐步減少澱粉質，正餐分量也逐日遞減，令腸胃慢慢進入狀態吧！
斷食減肥忍口方法2. 多吸收正能量
有研究指飢餓感會令人心情煩躁，體力減弱，負面情緒日增。這時候你需要為自己打打氣，閱讀一些正向思維的書籍、小說，甚至聽輕音樂和大自然聲音的唱片，令心情放鬆，感覺會療愈得多，就不用多想吃東西了。
斷食減肥忍口方法3. 適度輕鬆散步
斷食期間不一定要靜修打坐，可出外到沙灘或公園等大自然的地方走走，避開見到食物和餐廳的機會。在外頭適度輕鬆散步，不僅能吸收陽光和新鮮空氣，多望綠色環境，眼睛又舒服，心情也暢快得多。
斷食減肥忍口方法4. Home Spa
平日都沒時間好好對待身體，斷食期間就是好機會！因為斷食時，只能做些靜態活動，留在家浸浴、做磨砂、敷體膜和面膜，讓全身肌膚來個大掃除，真的能內外排毒，身心靈都煥然一新！
斷食減肥忍口方法5. 直接睡覺
最後一個人口方法，不用讓自己忙，不用動手、動口、動腦筋，就直接倒頭大睡好了！反正斷食就是讓身體休養生息，睡得飽正是恢復精神最直接的方法！
再提醒一下，斷食減肥都有一定的危險性，事前要衡量自己的生理及心理狀態是否良好，如有需要，還是找專人指導更安全！