要想讓孩子變得更聰明、更專注，我們需要懂一些心靈技巧，激發他們的潛能，讓他們擁有穩健的心靈、聰明的頭腦和通透的智慧。
那麼我們需要運用一些簡單而強大的方法，賦予孩子心靈的力量，有時候，點點滴滴的力量累積，就會產生奇蹟。下面這3個心靈技巧必不可少，家長為孩子收藏起來！
專注的方法和能力，往往是現在孩子們很缺乏的。
專注力是可以通過訓練加以提高的，訓練能夠讓我們自如地控制自己的思想和注意力，並將它們引導到你想要的地方。
比如，孩子正在看電視，到寫作業的時間了，那麼就需要孩子能夠及時將注意力從電視的情節中，拉回到當下的作業內容。這個過程很容易看出孩子的專注的心靈力量的差別，有些孩子很容易把注意力收回到作業，因為他能控制自己的想法和注意力；有些孩子完全「無能」，思緒一直還沉浸在電視的情節中，勢必造成注意力渙散，不能及時轉換和控制。這種情況常見，因為現在吸引孩子注意力的東西太多了。
可視化想像是非常適合孩子的方法，也是一種激勵孩子的心理技巧。比如幫助孩子在頭腦中構建自己理想的情境以及未來的目標和嚮往，通過我的引導語觸發孩子內心的潛意識，幫助我們尋找實現它們的方法。
如果孩子經常做這樣的可視化練習，孩子容易突破內心的各種障礙，這樣的經驗積累多了，孩子會遷移到現實場景中，創造他們想要的改變和進步。
可視化想像是一種心理魔術，是一種正念的意識，通過訓練可以成為我們的一種自然能力，讓我們變得更積極、更主動，有效率地實現理想。
看到孩子好的一面肯定它，強化它，孩子會朝著越來越優秀的方向前行，肯定強化是很有用的心靈力量技巧。肯定積極的言語，會影響到我們的潛意識，潛意識發生改變，就會觸發我們新的行為。
孩子的頭腦通常是不安分的，有時候還可能是強烈的風浪，有焦躁、有焦慮、有沮喪等，肯定強化的心靈技巧會帶領孩子走出焦躁的泥潭，轉向積極的態度，內心的平靜就會出現。
上面的這3種心靈技巧可以通過正念冥想來實現：
1、兒童正念冥想是一種訓練控制專注力的好方法，能夠自如地控制自己的思維，及時收回和聚焦。
2、兒童正念冥想是最好的可視化想像，豐富的情境設定滿足孩子多方面的改變願望。
3、兒童正念冥想是肯定強化的有效方法，激發孩子的潛能，撬動孩子積極向上的潛意識。
我在十多年的兒童心理諮詢中經常會用到兒童正念冥想，配合其他訓練，幫助了自己的孩子，也改善了其他孩子很多問題！
兒童正念冥想的好處有很多，只要方法得當，勤於練習，效果也是特別好的。我們可以和孩子們一起，慢慢探索並學會正確的方法，使正念成為一種習慣。
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我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，感像作文創建人，專注於3-12歲孩子的家庭教育，擁有教育類版權245項、幾百個原創產品和兒童正念冥想等幾十個線上原創課程。歡迎關注，一起交流！