1、減肥，生薑屬於溫性食物，而肥胖一般都是體寒以及濕氣在體內沒辦法排出來，把生薑塗在腳底，就能讓身體有溫暖的感覺，堅持使用7天，自然就瘦了。
2、祛濕，濕氣重一般會出現便秘和發胖的情況，這種情況吃食物一般是很難改善的，此時把生薑塗在腳底，濕氣就能很好的祛除了。
3、促進睡眠，晚上睡覺前把生薑塗在腳底嗎，整個身體都暖暖的，尤其是夏天喜歡開空調睡的朋友，塗點生薑，整個人的睡眠質量就得到了改善。
所以堅持把生薑塗在腳底，7天後，這些好處就收入到你的囊中了，你別再錯過了。在這裡還要提醒大家三伏後需要注意身體，俗語說：「冬練三九，夏練三伏」，其意義在於人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。
的確，成天躲在有空調的家裡不出門，躺著、坐著，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。
但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛鍊方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛鍊增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。
像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合「夏練三伏」，像散步這樣的輕鬆的方式就可以了。
來源：名醫話養生
編輯：清圓