牙疼不是病，疼起來要人命，確實牙疼成為很多人的一個煩惱，引起牙疼的原因有很多，不過大多數常見的原因有一個，那就是蛀牙，很多人就會有這疑問了，明明已經刷牙了，為什麼還會蛀牙呢？

引起蛀牙有這4點因素

1、 愛吃零食

一般口腔的酸鹼度相對接近中性，但吃了零食後，口腔相對會接近弱酸的環境，在這種環境下很容易滋生一定的細菌，從而引起牙齦腐蝕形成蛀牙的現象，那麼到底能不能吃零食呢？其實適當的吃點零食，能夠起到緩解情緒的效果，同時建議在食用零食後3分鐘內要進行簡單的漱口，減少細菌滋生的作用。

2、 家人有蛀牙

其實牙菌也是具有傳染的作用，如果家裡人出現蛀牙的情況，那麼其本身相對患有蛀牙的可能性也會上升幾倍，這並不是遺傳所導致的，而是與家人長期處在同個環境下，難免口腔中的細菌會起到傳染的作用，從而引起蛀牙的症狀。

3、 刷牙動作不規範

很少有人會做到飯後刷牙或漱口的習慣，因此口腔滋生的細菌會比較多，另外由於在進行刷牙的時候動作方面不達標也很容易滋生更多的細菌，一般刷牙的時間建議達3分鐘以上，每個地方至少移動10左右，早晚各一次，每次餐後建議用清水進行漱口，這樣也有利於減少細菌的滋生。

4、 沒有定期檢查口腔

這點相信很多人都會誤解，並不是患有蛀牙才去看牙醫，而是在沒有蛀牙前應當進行定期的口腔檢查，如果在前期至少出現稍微一點小蛀牙，應當及時做進一步治療，以防細菌入侵神經線，造成嚴重的損傷程度。

預防蛀牙，可以多食用以下這4種食物：

1. 香菇

香菇含有多糖體，能夠很好的抑制口腔內細菌的生長，阻止齲齒的出現，同時香菇還還能促進體內維生素D的增長，對人體能夠起到免疫的效果，幫助骨骼的生長，從而起到保護牙齒的作用。

2. 芹菜

芹菜含有膳食纖維，能夠清除附著在牙齒上的食物殘渣，同時還能調節口腔的酸鹼度，達到自然抗菌的效果，芹菜也含有一定的礦物質成分，能夠使牙齒變得更加健康。

3. 乳酪

吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌，調節牙齒的酸鹼度，同時對牙齒表面形成一種保護層的效果，能抵禦細菌病毒的侵害，從而起到抗蛀牙的功效。

4. 葡萄乾

因為葡萄乾含有大量的天然抗氧化劑的成分，常吃葡萄乾有助於預防齲齒的作用，能夠有效的防止蛀牙以及牙周炎等作用，中醫認為葡萄乾可以起到清熱解毒的作用，所以能起到預防火牙的功效。

好啦！以上都是關於保護牙齒的知識點內容，這些你都清楚了嗎？