你懷孕後有遇到這樣的問題嗎？孕期總是便秘，又不敢吃藥，有時候好了沒幾天又開始了，便秘一直反反覆復，這是為什麼呢？該怎麼辦呢？
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一、為什麼便秘：
1、飲水不足。孕期孕媽媽的體內激素分泌改變，血流量增加，羊水也需要不斷的補充，這些因素都使得孕期對水的需求量增多。此時如果孕媽媽飲水不足，就容易造成便秘哦。
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2、激素分泌原因。孕期孕媽媽體內黃體素的分泌增加，從而導致消化道的肌肉鬆弛，腸道的蠕動減慢，大腸對水分的吸收增加，從而使得方便乾結較硬，造成便秘。
3、不良的飲食習慣。比如偏食、吃太多或者總是吃一些油膩辛辣的食物。導致孕期營養攝取的不均衡，高熱量高脂肪食物攝入過多等，也容易造成便秘。
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4、患有孕期痔瘡。因為懼怕疼痛，而不敢及時的排便，也是會造成便秘的哦。
5、排便動力不足。孕期胎兒不斷長大，子宮不斷增大，從而壓迫到了孕媽媽的腸道、月扇肌、腹肌等，腹部運動受到限制，導致排便的動力不足，從而便秘。
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6、缺乏運動。孕期許多孕媽媽的活動都會減少很多，使得身體新陳代謝慢，消化系統變弱。使得食物殘渣在腸道中滯留時間過久，水分被吸收了，大便乾結，從而導致便秘。
二、怎樣解決呢：
1、適量運動，散步、做孕期瑜伽、普拉提，根據自己的個人情況，聽取醫生的建議，來選擇適合自己的運動方式，來進行適量的運動，增加身體的新陳代謝的動力。從而幫助排便，解決便秘的問題。
2、食療。注意飲食搭配要營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，吃一些膳食纖維豐富的五穀雜糧，來幫助消化，從而解決便秘的問題。
3、多喝水。增加水分的攝入，及時補充水分，避免大便乾結，導致的便秘。
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