你有以下這些症狀嗎？

身體沉重、疲倦乏力、臉上泛油光、大便稀溏不成形、刷牙時噁心想吐、冬天體寒怕冷睡不著……

如果有以上這些情形，說明你的體內濕氣很重。

在風、寒、暑、濕、燥、火這六種致病邪氣中，濕氣最難根除，而且它總是與其他邪氣狼狽為奸，遇到熱時，變成濕熱；遇到風，變成風濕；遇到寒氣，又變成了寒濕。

現在是秋冬季節，天氣日益寒冷，最常見的問題就是寒濕。

寒濕有哪些危害？

1、手腳冰涼，身體疲乏

很多人一到秋冬季節，身體就畏寒怕冷，比如現在這幾天，在南方多數人還穿薄外套，但一些人已經穿上了大衣，甚至養生君還遇到一些穿羽絨服的。

這類人是典型的陽虛體寒，晚上睡了半天，還覺得手腳冰涼，縮作一團。

如果體內有濕氣，這時候就變成了寒濕，睡了一晚，早上起來還是覺得沒精神，身體沉重乏力。

2、宮寒痛經

對於女性朋友來說，寒濕之氣如果聚集在子宮，則會形成宮寒，摸著小肚子總是涼涼的。最痛苦的是，痛經症狀會加重。寒濕入體，氣血不通，不通則痛，這類朋友就需要驅寒暖宮啦。

3、脾虛，不消化，便溏

體內水濕主要靠脾運化，如果濕氣重，說明脾虛了。脾虛的人，會出現腹脹不消化、身體虛胖、大便長期不成形等症狀。

4、胃寒胃痛，吃到生冷容易腹瀉

寒濕重的人，可能累及腸胃。很多人胃都不好，一吃點生冷的東西，甚至吃點水果，都容易腸胃不舒服，胃痛，拉肚子。這其實就是胃寒的表現。

一個祛寒濕的小方法：貼肚臍

今天為大家介紹一個驅寒祛濕的小方法。

在國學大師南懷瑾的《我說參同契》第54講中，記載了一個道家調理腸胃病的方法：

用花椒六七顆、桂圓肉一顆，再加一點艾絨，一起打碎，搓成小圓球，晚上睡前放在肚臍里，用膠貼貼住。第二天起床時揭掉即可。

這個小方法，其實是中醫上的臍療法。

肚臍在中醫上叫神闕穴，具有可穿透性，可吸收藥性，內調身體。我們嬰兒時在媽媽的肚子裡，就是靠臍帶吸收營養的。

我們再來分析下三種材料：花椒、桂圓、艾絨都是熱性的，而且都能藥食兩用，做藥用時，花椒可以溫中行氣、逐寒止痛；桂圓可以補心脾兩虛，艾絨則是驅寒、補陽的必用材料。

這幾種材料的藥性被肚臍吸收後，熱進寒退，寒濕的症狀自然就能緩解。

我自己試過這個小方法，晚上貼上後，肚臍周圍會暖暖的，熱氣向全身擴散，慢慢地全身都會暖起來，冷天睡覺非常舒服。

據一些讀者反映，貼上後會肚子咕咕叫，有的甚至會拉肚子，這都是身體的正常反應，說明體內在排寒氣，到第二三次就會好轉。

剛開始可以連貼三天，然後休息一天再貼三天，一共貼一個月左右。

所以如果大家自己在家做的話，一次可以多做點備用。

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